قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- VegetablesMiso Glazed Brussels Sprouts70kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 4 g
- ProteinSaffron Lemon Chicken165kcal / 100 gالبروتين 30 g · الكربوهيدرات 0.4 g · الدهون 3.5 g
- SnacksSweet Potato Waffles180kcal / 100 gالبروتين 3.2 g · الكربوهيدرات 33.8 g · الدهون 5.2 g
- BeveragesBanana Chia Smoothie89kcal / 100 gالبروتين 2.1 g · الكربوهيدرات 19.2 g · الدهون 2.3 g
- LegumesJamaican Jerk Quinoa Bowl210kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 35 g · الدهون 6 g
- ProteinSpicy Lemon Garlic Shrimp120kcal / 100 gالبروتين 24 g · الكربوهيدرات 1 g · الدهون 2 g
- VegetablesSriracha Garlic Roasted Eggplant90kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 6 g
- ProteinSzechuan Tofu Stir-Fry120kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 5 g
- CondimentSweet Chili Sauce160kcal / 100 gالبروتين 0.8 g · الكربوهيدرات 37 g · الدهون 0.5 g
- CondimentBlack Olive Tapenade188kcal / 100 gالبروتين 1.4 g · الكربوهيدرات 5.1 g · الدهون 18.7 g
- SaladRoasted Garlic Potato Salad150kcal / 100 gالبروتين 3.4 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 5.2 g
- VegetablesSzechuan Spiced Cauliflower110kcal / 100 gالبروتين 3.5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 2.5 g
- GrainsSavory Grain Bowl with Quinoa150kcal / 100 gالبروتين 4.5 g · الكربوهيدرات 27 g · الدهون 4 g
- VegetablesFirecracker Cauliflower100kcal / 100 gالبروتين 3.6 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 2.3 g
- ProteinSardines in Olive Oil220kcal / 100 gالبروتين 25 g · الكربوهيدرات 0 g · الدهون 13 g
- LegumesTeriyaki Chickpea Bowl200kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 4 g
- GrainsSavory Vegetable Couscous120kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 2 g
- CondimentLemon Tahini Dip250kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 20 g
- DessertJamaican Rum Cake350kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 50 g · الدهون 15 g
- VegetablesChipotle Lime Grilled Corn80kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 1 g
- SoupSavory Vegetable Minestrone50kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 1 g
- BeveragesTurmeric Ginger Tonic50kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 0 g
- CondimentAvocado Cilantro Dressing200kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 4 g · الدهون 18 g
- SnacksRaw Energy Bars350kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 45 g · الدهون 15 g