Besin veritabanı
Besin kataloğu
Popüler besinlerin kalori, makro ve porsiyon bilgilerine bakın. Hızlı cevaplar ve anlaşılır besin değerleri.
Besin değerleriyle 3,220 besin
Hedefe göre göz atın
- VegetablesMiso Glazed Brussels Sprouts70kcal / 100 gProtein 3 g · Karbonhidrat 8 g · Yağ 4 g
- ProteinSaffron Lemon Chicken165kcal / 100 gProtein 30 g · Karbonhidrat 0.4 g · Yağ 3.5 g
- SnacksSweet Potato Waffles180kcal / 100 gProtein 3.2 g · Karbonhidrat 33.8 g · Yağ 5.2 g
- BeveragesBanana Chia Smoothie89kcal / 100 gProtein 2.1 g · Karbonhidrat 19.2 g · Yağ 2.3 g
- LegumesJamaican Jerk Quinoa Bowl210kcal / 100 gProtein 7 g · Karbonhidrat 35 g · Yağ 6 g
- ProteinSpicy Lemon Garlic Shrimp120kcal / 100 gProtein 24 g · Karbonhidrat 1 g · Yağ 2 g
- VegetablesSriracha Garlic Roasted Eggplant90kcal / 100 gProtein 2 g · Karbonhidrat 8 g · Yağ 6 g
- ProteinSzechuan Tofu Stir-Fry120kcal / 100 gProtein 10 g · Karbonhidrat 15 g · Yağ 5 g
- CondimentSweet Chili Sauce160kcal / 100 gProtein 0.8 g · Karbonhidrat 37 g · Yağ 0.5 g
- CondimentBlack Olive Tapenade188kcal / 100 gProtein 1.4 g · Karbonhidrat 5.1 g · Yağ 18.7 g
- SaladRoasted Garlic Potato Salad150kcal / 100 gProtein 3.4 g · Karbonhidrat 25 g · Yağ 5.2 g
- VegetablesSzechuan Spiced Cauliflower110kcal / 100 gProtein 3.5 g · Karbonhidrat 20 g · Yağ 2.5 g
- GrainsSavory Grain Bowl with Quinoa150kcal / 100 gProtein 4.5 g · Karbonhidrat 27 g · Yağ 4 g
- VegetablesFirecracker Cauliflower100kcal / 100 gProtein 3.6 g · Karbonhidrat 18 g · Yağ 2.3 g
- ProteinSardines in Olive Oil220kcal / 100 gProtein 25 g · Karbonhidrat 0 g · Yağ 13 g
- LegumesTeriyaki Chickpea Bowl200kcal / 100 gProtein 8 g · Karbonhidrat 30 g · Yağ 4 g
- GrainsSavory Vegetable Couscous120kcal / 100 gProtein 4 g · Karbonhidrat 25 g · Yağ 2 g
- CondimentLemon Tahini Dip250kcal / 100 gProtein 6 g · Karbonhidrat 10 g · Yağ 20 g
- DessertJamaican Rum Cake350kcal / 100 gProtein 4 g · Karbonhidrat 50 g · Yağ 15 g
- VegetablesChipotle Lime Grilled Corn80kcal / 100 gProtein 2 g · Karbonhidrat 18 g · Yağ 1 g
- SoupSavory Vegetable Minestrone50kcal / 100 gProtein 2 g · Karbonhidrat 10 g · Yağ 1 g
- BeveragesTurmeric Ginger Tonic50kcal / 100 gProtein 1 g · Karbonhidrat 12 g · Yağ 0 g
- CondimentAvocado Cilantro Dressing200kcal / 100 gProtein 3 g · Karbonhidrat 4 g · Yağ 18 g
- SnacksRaw Energy Bars350kcal / 100 gProtein 8 g · Karbonhidrat 45 g · Yağ 15 g