ഫോട്ടോ ഫുഡ് ലോഗിംഗ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

നമ്മുടെ വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ടുപോകുന്ന ലോകത്തിൽ, എന്തു ഞാൻ കഴിക്കുന്നുവെന്ന് നാം അറിയുന്നത് പലപ്പോഴും(load) കഷ്ടമാണ്. എന്നാൽ, ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവുമുള്ള മേഖലയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച്, പ്രതീക്ഷകൾ ഉയർത്തുന്ന ഒരു ഉപകരണം ഉണ്ടാകുന്നു-ഫോട്ടോ ഫുഡ് ലോഗിംഗ്. ഈ രീതി ഭക്ഷണം കണക്കാക്കലിനെ എളുപ്പമാക്കുന്നുവല്ലാതെ കൂടുതലും നമ്മുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ പുതുക്കുന്നു.

ഫോട്ടോ ഫുഡ് ലോഗിംഗ് എന്താണ്? ഫോട്ടോ ഫുഡ് ലോഗിങ്ങിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുമുതല്‍ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, അളവുകൾ, സാരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുടെ ഓർമ്മ നൽകുന്നു. ഈ ലക്ഷ്യത്തിൽ രൂപകല്‍പ്പന ചെയ്‌ത ആപ്പുകളുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് ചിത്രം അപ്‌ലോഡുചെയ്‌തും ഓരോ വിഭവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മെട്രിക് അടക്കമുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ ചേർക്കാം.

മാനസിക മാറ്റം ഫോട്ടോ ഫുഡ് ലോഗിംഗ് ശീലങ്ങളെ മാറ്റുന്ന ഒരു ശക്തമായ രീതികളിൽ ഒന്നാണ് വർദ്ധിത സ്വയം जागൃതി. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചിത്രം എടുക്കാൻ സമയം എടുത്താൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്കായി കൂടുതൽ വിമർശനാത്മകമായ ആലോചനയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഉദാഹരണത്തിന്, പഞ്ചസാര നിറച്ച ഒരു ഓന്ന് ലോഡിനായി ഉച്ചകോടിയെ കൈകോളുന്ന പകരം, ദൃശ്യമായ രേഖകൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്കും ഓഫ് ചെയ്യാൻ അധിക സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ ചെറിയ മാറ്റം ഒരു നിശിതമായ തരത്തിൽ ചിലപ്പോഴ്ബാലസന്ധി നൽകുന്നു, കാരണം ആഹാരത്തിന്റെ നിരീക്ഷണത്തിൽ ആത്മപരിശോധനക്കായി തടിയിടുന്നു.

ഉത്തരവാദിത്വം സൃഷ്ടിക്കുക ചിത്രങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ ഭക്ഷണം ലോഗിന്റെ മറ്റൊരു ഗുണം ഉത്തരവാദിത്വമാണ്. ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ദൃശ്യവുമായാൽ, മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവികവും പ്രേരിപ്പിക്കൽ ഉണ്ട്. ഈ ചിത്രങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കുവയ്ക്കുകയോ, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു ഗ്രൂപ്പിലുള്ള പങ്കുവയ്ക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരന്യമായ ഉത്തരവാദിത്വത്തിന്റെ പാളികൾ അധികമായി ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതല്ല; നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ യാത്രയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുകയും, മറ്റു ചിലരെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രവർത്തനത്തി നിരീക്ഷിക്കുക നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ദൃശ്യ പ്രതിനിധാനം കാണുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളെ കുറിച്ച് നേടുന്നത് രേഖപ്പെടുത്തുന്നത്, കുറിപ്പുകളുടെ മറ്റ് രീതി കൊണ്ട് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായിട്ടാണ്. ഈ രേഖ നിലകൊള്ളുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധയിലേക്കുള്ള അവശ്യം തെളിയാൻ വഴിയൊരുക്കാം, അതായത് ഉയർന്ന ക(lengthincl) ാറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ নির্বাচন ചെയ്യുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മതിയായ പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഇല്ലാതെ. ഈ അറിവിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്കുള്ള അർത്ഥവത്തായ സംസ്കാരത്തിൽ എന്ത് പറയുന്നു എന്ന് നീങ്ങാം, നിങ്ങൾ ചുരുക്കത്തില്‍ നല്ല ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നൽകാനായി. സമയം കടന്ന്, ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്കുള്ള അനുബന്ധതയിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു ക്രിയമാനമായ പതിനായിരങ്ങൾക്കായി തുടർന്നു.

ഫോട്ടോ ഫുഡ് ലോഗിൻഗിന്റെ കാര്യക്ഷമമായ മാർഗങ്ങൾ

1. സ്ഥിരത മഹത്വം: എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങൾ, നാഷ്, അരുത്തുകൾ എന്നിവ പരാമർശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടുതൽ ഡാറ്റ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ വ്യക്തമായി ഉണ്ടാകും.
2. സത്യസന്ധമായി പ്രയോഗിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് 'മാത്രം മോശമായ' ഭക്ഷണം കാണിക്കേണ്ടില്ലെന്ന് വലിച്ചിഴിക്കുക. ഈ സുതാര്യത നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾക്കുള്ള മുഴുവൻ ചിത്രവും കാണിച്ചേക്കാം.
3. പ്രകൃതി പ്രകാശം ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങൾുടെ ചിത്രങ്ങൾ വെളിച്ചത്തിൽ എടുക്കുന്നതിനായി പ്രകൃതിയിൽ പിക് ചെയ്യുന്നുമാൽ വിവരണം സൗന്ദര്യത്തോടെ കാണാം.
4. വിവരണങ്ങൾ ചേർക്കുക: ചിത്രങ്ങളുടെ കൂടെ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെട്ടിരുന്നുവെന്ന് കുറിപ്പുകൾ എഴുതുക-നിങ്ങൾ തൃപ്തിയാണോ, ഉപദ്രവമാമോ, കുറ്റവിമോചനമാമോ? ഈ സഹജമായ സ്വഭാവങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലേക്കേക്കായിരിക്കും.

പരിണാമശാസ്ത്രം ഫോട്ടോ ഫുഡ് ലോഗിംഗ് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലേക്കു ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കാൽക്കൂട്ടി കണക്കാക്കുന്നത് അല്ലെ; അവലോകനത്തിൽ ഈ വിളികൾക്കായുള്ള ഒരു സൂക്ഷ്മമായ സമീപനത്തെ സ്വീകരിക്കാമല്ലോ. ദൃശ്യ രേഖകൾ നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, സ്വയം ഉത്തരവാദിത്വം നൽകുന്നു, അവസാനമായി മികച്ച ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. എങ്ങനെ ശ്രമിക്കരുത്? ആശുപത്രിയിൽ ഫോട്ടോ ഫുഡ് ലോഗിംഗ് ഉപകരണത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള ആപ്പുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണവുമായി ഉള്ള ബന്ധം എങ്ങനെ മാറ്റുമെന്ന് അവഗാഹിക്കുക.

നടൻശക്തി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം എവിടെയാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആഗ്രഹമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആചയോക്തിപകൽ തിരയാവുന്നതൊക്കെയോ എന്ന് എല്ലാ വർത്തമാനങ്ങളും കണക്കാക്കുന്നു; മാത്രമല്ല, അത് നിങ്ങൾക്ക് മാക്ക്രോന്യൂട്രിയന്റ് വീതനം നൽകാം. ഇപ്പോൾ ആ സ്ഥിരമായ ഭക്ഷ്യജീവിതത്തിന്‍റെ യാത്ര തുടങ്ങുക!