സീറോ-കാലറി പച്ചക്കറികൾ: രഹസ്യമായ എതിര്‍ദൃത്യമാണ് വിലാസം?

സീറോ-കാലറി പച്ചക്കറികൾ എന്താണ്?

"സീറോ-കാലറി പച്ചക്കറികൾ" എന്ന പദം പൊതുവെ വെളിപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു—അതായത്, അവയ്ക്ക് ആയിരം കാലറികൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അവ ഒരു ഭക്ഷണയിലെ പരിഗണനയിൽ അസംസ്കൃതമാക്കി കാണുന്നു. ഈ പച്ചക്കറികളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളായ കാകരെ, ചെറുമുളക്, പഞ്ചസാര, ഒപ്പം റോവിക്കൾ ആകുന്നു. ഈ പച്ചക്കറികൾക്കു പിന്നിലെ ആശയം നിരവധി ഊർജ്യം ആവശ്യമാണ്, ഇവ ഉപയോജിച്ച ശേഷം വീണ്ടെടുക്കുന്ന ഫോൾകളുടെ ഉയരത്തിൽ.

മിതിയുടെ ശാസ്ത്രം

തെന്നലു കഴിക്കുന്നത് ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഇതോടെ അവിടെയുള്ള പച്ചക്കറികൾക്കുള്ള ഫ്രാക്ടിക്. എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളിലും, കഴിയുമെങ്കിലും, ചില മാറ്റങ്ങൾ അടിസ്ഥാനവശം കുറവുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചെറുമുളകിന് 100 ഗ്രാമിൽ 16 കാലറികൾ മാത്രമേ ഉണ്ടായിട്ടുള്ളു, എന്നാൽ അതിനൊരു അവയവറിയ അഭാവമാണ്.

പോഷക വിവരങ്ങൾ

ഈ പച്ചക്കറികൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർത്തു ബാധകരമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ, അവയുടെ പോഷക പ്രൊഫൈലുകൾ പരിശോധിക്കാം. ഈ ജനപ്രിയ "സീറോ-കാലറി" പച്ചക്കറികളെ പരിഗണിക്കാം:

• ചെറുമുളക് (100 ഗ്രാമിൽ 16 കാലറികൾ): വെള്ളത്തിൽ സമൃദ്ധമായ (സാധ്യം 95%), ഫൈബർ, ഒപ്പം വിറ്റാമിൻ K, ചെറുമുളക് ജലസംരക്ഷണത്തിനും ഭക്ഷണത്തിന് ഉത്തേകമാണ്.

• കാകര (100 ഗ്രാമിൽ 16 കാലറികൾ): ജലസംരക്ഷണമായും പുതുക്കുനൽകിപകൂടെയുമായ, കാക്കരെയുന്ന ഒട്ടും മികച്ച ലാഭം ലഭിക്കാം.

• റോവിക്കൾ (100 ഗ്രാമിൽ 5 കാലറികൾ): കുറവുള്ള കാലറികൾക്കും കൂടുതലുള്ള വെള്ളത്തിനു സാർവത്രികമായി, റോവിക്കൾ സലഡുകൾക്കു അടിസ്ഥാനമാണ്.

• റാഡിഷസ് (100 ഗ്രാമിൽ 16 കാലറികൾ): ഈ കശ്മീരം കുടിയിട്ട നീട്ടിത്രമാണും പോഷകമായും മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

തങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അവയെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെ?

സീറോ-കാലറി പച്ചക്കറികൾ സത്യത്തിൽ ഇല്ലാത്ത പശ്ചാത്തലത്തിൽ, വിലാസം വ്യഥാജനകമാണ്. അവയുടെ ഇടനാഴികളിൽ ഇത്തരം ചില പൊരുത്തങ്ങൾ തേടാം:

• സലഡുകൾ: വിറ്റാമിന് സമൃദ്ധമായ നല്ല പട്ടിക ആയിസേരി ഉപയോഗിക്കുക.
• സ्नാക്കുകൾ: നന്നായി വേറെ സാധനങ്ങൾക്ക് ചേർന്ന സേലറി വെളിപ്പെടുത്തുക; അവയതിനു കൂടെ ഹുമസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗുവാക്കമോളി പൊരിച്ചുകമിയ്ക്കുക.
• സൂപ്പ്: ഈ കുറഞ്ഞകാലറി പച്ചക്കറികൾ ഉപയോക്കിച്ച ഉത്പന്നങ്ങൾ കൂടി ഉയരുന്നത് പാലനം ചെയ്യുന്നതു മതിയാകും.
• സ്മൂത്തികൾ: കെയിൽ അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര നിറത്തിൽ ചേർത്ത് വാങ്ങാവുന്ന ഡ്രീൻ പ്രധാനമാക്കിയത്.

ശേഷം

അതുകഴിഞ്ഞാൽ, സീറോ-കാലറി പച്ചക്കറികൾവിലാസമെന്ന പ്രകൃതി ഇല്ലെങ്കിലും, അവയുടെ വളരെ കുറവായ വന്നേരുയിർവിശാലമായ ഈ ആഭാസങ്ങളിലേക്കുള്ള ശാസ്ത്രശേഖരം പ്രയോഗത്തിനായി മികച്ചതാകും. അവയുടെ ഉയർത്തും. ഈ പച്ചക്കറികളെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുറത്തുവിട്ടേക്കാൻ മറക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ വാർത്തകളുടെ നിയന്ത്രണം എടുക്കാൻ ഒരുക്കമാണോ?

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉണ്ടാവുന്ന കാലറികൾ എത്രയും പോഷകങ്ങൾ അറിയാവത الأخرى? എക്കാലത്തേക്ക്, ഒരു ഫോട്ടോ അപ്ലോഡ് ചെയ്തുകൊണ്ട് ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക! നമ്മുടെ ശക്തിയായ എഐ അത് വിശകലനം ചെയ്ത്, കാലറികൾ, മകർണുക്കളും കൂടുതൽ ഉള്ള വിവരങ്ങൾ ഉടൻ തരാം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുവാൻ ഇന്ന് തന്നെ ആരംഭിക്കുക!