قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- LegumesSpicy Harissa Chickpeas164kcal / 100 gالبروتين 8.9 g · الكربوهيدرات 24.1 g · الدهون 4.2 g
- LegumesSpicy Lentil Tacos158kcal / 100 gالبروتين 9.5 g · الكربوهيدرات 25.3 g · الدهون 3.2 g
- VegetablesGarlic Parmesan Zucchini Rounds125kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 9 g
- ProteinLemon Herb Grilled Chicken Skewers230kcal / 100 gالبروتين 27 g · الكربوهيدرات 1 g · الدهون 13 g
- GrainsNutty Quinoa Pancakes230kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 38 g · الدهون 7 g
- SoupChunky Vegetable Stew80kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 1 g
- ProteinHemp Seed Protein Bites480kcal / 100 gالبروتين 24 g · الكربوهيدرات 34 g · الدهون 30 g
- GrainsSpicy Quinoa and Black Bean Bowl320kcal / 100 gالبروتين 12 g · الكربوهيدرات 50 g · الدهون 8 g
- SaladKale and Quinoa Salad150kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 4 g
- RestaurantKorean BBQ Beef Bowls250kcal / 100 gالبروتين 20 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 15 g
- ProteinSavory Paneer Tikka290kcal / 100 gالبروتين 20 g · الكربوهيدرات 5 g · الدهون 23 g
- GrainsLoaded Quinoa Veggie Bowl360kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 58 g · الدهون 9 g
- VegetablesThai Sweet Chili Eggplant90kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 4 g
- ProteinSesame Crusted Tofu Nuggets180kcal / 100 gالبروتين 12 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 10 g
- PastaCreamy Sun-Dried Tomato Pasta210kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 8 g
- LegumesSesame Ginger Chickpeas120kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 4 g
- LegumesVegetarian Moussaka150kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 7 g
- DessertCoconut Rice Pudding180kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 7 g
- LegumesSpicy Roasted Garlic Hummus170kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 9 g
- SnacksRanch Chickpea Snack Bites220kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 8 g
- LegumesMediterranean Chickpea Bowl150kcal / 100 gالبروتين 7.5 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 3 g
- ProteinBacon-Wrapped Tofu Bites250kcal / 100 gالبروتين 13 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 18 g
- ProteinMiso Marinated Salmon250kcal / 100 gالبروتين 25 g · الكربوهيدرات 0 g · الدهون 15 g
- ProteinKorean BBQ Tofu150kcal / 100 gالبروتين 12 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 6 g