Besin veritabanı
Besin kataloğu
Popüler besinlerin kalori, makro ve porsiyon bilgilerine bakın. Hızlı cevaplar ve anlaşılır besin değerleri.
Besin değerleriyle 3,220 besin
Hedefe göre göz atın
- LegumesSpicy Harissa Chickpeas164kcal / 100 gProtein 8.9 g · Karbonhidrat 24.1 g · Yağ 4.2 g
- LegumesSpicy Lentil Tacos158kcal / 100 gProtein 9.5 g · Karbonhidrat 25.3 g · Yağ 3.2 g
- VegetablesGarlic Parmesan Zucchini Rounds125kcal / 100 gProtein 4 g · Karbonhidrat 8 g · Yağ 9 g
- ProteinLemon Herb Grilled Chicken Skewers230kcal / 100 gProtein 27 g · Karbonhidrat 1 g · Yağ 13 g
- GrainsNutty Quinoa Pancakes230kcal / 100 gProtein 8 g · Karbonhidrat 38 g · Yağ 7 g
- SoupChunky Vegetable Stew80kcal / 100 gProtein 3 g · Karbonhidrat 15 g · Yağ 1 g
- ProteinHemp Seed Protein Bites480kcal / 100 gProtein 24 g · Karbonhidrat 34 g · Yağ 30 g
- GrainsSpicy Quinoa and Black Bean Bowl320kcal / 100 gProtein 12 g · Karbonhidrat 50 g · Yağ 8 g
- SaladKale and Quinoa Salad150kcal / 100 gProtein 5 g · Karbonhidrat 25 g · Yağ 4 g
- RestaurantKorean BBQ Beef Bowls250kcal / 100 gProtein 20 g · Karbonhidrat 15 g · Yağ 15 g
- ProteinSavory Paneer Tikka290kcal / 100 gProtein 20 g · Karbonhidrat 5 g · Yağ 23 g
- GrainsLoaded Quinoa Veggie Bowl360kcal / 100 gProtein 10 g · Karbonhidrat 58 g · Yağ 9 g
- VegetablesThai Sweet Chili Eggplant90kcal / 100 gProtein 1 g · Karbonhidrat 15 g · Yağ 4 g
- ProteinSesame Crusted Tofu Nuggets180kcal / 100 gProtein 12 g · Karbonhidrat 10 g · Yağ 10 g
- PastaCreamy Sun-Dried Tomato Pasta210kcal / 100 gProtein 8 g · Karbonhidrat 30 g · Yağ 8 g
- LegumesSesame Ginger Chickpeas120kcal / 100 gProtein 7 g · Karbonhidrat 20 g · Yağ 4 g
- LegumesVegetarian Moussaka150kcal / 100 gProtein 6 g · Karbonhidrat 18 g · Yağ 7 g
- DessertCoconut Rice Pudding180kcal / 100 gProtein 3 g · Karbonhidrat 30 g · Yağ 7 g
- LegumesSpicy Roasted Garlic Hummus170kcal / 100 gProtein 8 g · Karbonhidrat 18 g · Yağ 9 g
- SnacksRanch Chickpea Snack Bites220kcal / 100 gProtein 10 g · Karbonhidrat 30 g · Yağ 8 g
- LegumesMediterranean Chickpea Bowl150kcal / 100 gProtein 7.5 g · Karbonhidrat 25 g · Yağ 3 g
- ProteinBacon-Wrapped Tofu Bites250kcal / 100 gProtein 13 g · Karbonhidrat 10 g · Yağ 18 g
- ProteinMiso Marinated Salmon250kcal / 100 gProtein 25 g · Karbonhidrat 0 g · Yağ 15 g
- ProteinKorean BBQ Tofu150kcal / 100 gProtein 12 g · Karbonhidrat 10 g · Yağ 6 g