قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- ProteinHerbed Chicken & Vegetable Skewers220kcal / 100 gالبروتين 25 g · الكربوهيدرات 5 g · الدهون 10 g
- PastaCreamy Garlic Mushroom Pasta350kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 42 g · الدهون 15 g
- LegumesTangy Lentil Salad195kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 7 g
- LegumesApple Walnut Lentil Salad210kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 27 g · الدهون 9 g
- SnacksSriracha Lime Popcorn480kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 58 g · الدهون 23 g
- VegetablesEggplant Involtini90kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 4 g
- ProteinCajun Grilled Tofu160kcal / 100 gالبروتين 15 g · الكربوهيدرات 5 g · الدهون 10 g
- RestaurantSavory Grilled Salmon Tacos230kcal / 100 gالبروتين 20 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 13 g
- ProteinChili Lime Grilled Shrimp120kcal / 100 gالبروتين 24 g · الكربوهيدرات 1 g · الدهون 2 g
- ProteinGarlic Lemon Shrimp120kcal / 100 gالبروتين 25 g · الكربوهيدرات 2 g · الدهون 2 g
- LegumesCrispy Baked Falafel160kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 8 g
- RestaurantNashville Hot Chicken250kcal / 100 gالبروتين 20 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 15 g
- ProteinMediterranean Lentil Burger180kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 4 g
- PastaSzechuan Noodle Salad200kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 35 g · الدهون 8 g
- RestaurantCrispy BBQ Jackfruit Tacos150kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 3 g
- SnacksMaple Walnut Granola450kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 65 g · الدهون 22 g
- ProteinKorean BBQ Tofu Sliders250kcal / 100 gالبروتين 12 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 12 g
- DairySavory Cottage Cheese Bowl110kcal / 100 gالبروتين 12 g · الكربوهيدرات 4 g · الدهون 5 g
- ProteinBeef Kofta Kebabs250kcal / 100 gالبروتين 22 g · الكربوهيدرات 5 g · الدهون 17 g
- ProteinBrazilian Feijoada240kcal / 100 gالبروتين 20 g · الكربوهيدرات 28 g · الدهون 9 g
- GrainsChia Seed Overnight Oats130kcal / 100 gالبروتين 4.5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 4 g
- VegetablesChipotle Sweet Potato Wedges175kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 36.2 g · الدهون 4.5 g
- SnacksBaked Sweet Potato Fries150kcal / 100 gالبروتين 1.6 g · الكربوهيدرات 30.7 g · الدهون 4.2 g
- SnacksCrispy Chickpea Flour Fritters210kcal / 100 gالبروتين 10.2 g · الكربوهيدرات 34.5 g · الدهون 5.8 g