قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- SaladMango Coconut Salad160kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 7 g
- CondimentSpiced Apple Chutney120kcal / 100 gالبروتين 0 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 0 g
- SaladHoney Lime Walnut Salad210kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 15 g
- SnackRoasted Eggplant Dip100kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 6 g
- GrainsSaffron Rice with Almonds140kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 29 g · الدهون 4 g
- DessertTropical Fruit Smoothie Bowl80kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 0 g
- ProteinKorean Tofu Stir-Fry120kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 6 g
- SnackChili Lime Avocado Toast220kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 16 g
- LegumesSavory Quinoa Stuffed Bell Peppers140kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 6 g
- DessertCaramel Apple Nachos210kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 34 g · الدهون 9 g
- VegetablesItalian Ratatouille70kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 3 g
- RestaurantBanh Xeo (Vietnamese Pancake)245kcal / 100 gالبروتين 7.9 g · الكربوهيدرات 32.9 g · الدهون 9.5 g
- GrainsLemon Garlic Couscous112kcal / 100 gالبروتين 3.4 g · الكربوهيدرات 23.2 g · الدهون 0.6 g
- SnackChickpea Avocado Toast311kcal / 100 gالبروتين 10.7 g · الكربوهيدرات 36.6 g · الدهون 15.3 g
- SaladBalsamic Roasted Carrot Salad110kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 4 g
- LegumesSavory Lentil Patties190kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 7 g
- SnackSpicy Chickpea Pita210kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 5 g
- SnackSavory Potato Pea Samosas250kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 35 g · الدهون 10 g
- ProteinCoconut Curry Shrimp210kcal / 100 gالبروتين 20 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 13 g
- SaladBeet and Citrus Salad90kcal / 100 gالبروتين 1.5 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 3 g
- DairySavory Frittata120kcal / 100 gالبروتين 8.5 g · الكربوهيدرات 3.1 g · الدهون 8.5 g
- DessertPeach Blueberry Crumble210kcal / 100 gالبروتين 2.1 g · الكربوهيدرات 34.3 g · الدهون 7.2 g
- CondimentTahini Garlic Sauce320kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 7 g · الدهون 29 g
- ProteinMackerel with Harissa220kcal / 100 gالبروتين 25 g · الكربوهيدرات 0 g · الدهون 12 g