കൈതരവം എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ഉണർവും ആഗ്രഹവും സ്വാധീനിക്കുന്നു: പുതു നിറവും അവനിലവാരവും ബലപെടുത്തുക

കൈതരവം നമ്മുടെ സമ്പൂർണ്ണ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാനപങ്ക് വഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഭക്ഷണം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അതിനെ പരിസ്ഥിതികൾക്ക് മിക്കപ്പോഴും അവഗണിക്കുന്നു. ശരീരം ത്യസ്‌നം ഒരിക്കലിൽ ആഗ്രഹം എന്ന തരത്തിൽ തെറ്റിദ്ധരിക്കാമെന്ന കാര്യത്തിൽ മിക്ക ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല, ഇത് പലയിളക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥകളുടെ അടയാളം ആയിരിക്കും. കൈതരവം നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തിനും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവശ്യത്തിനും എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ, ഭാര നിയന്ത്രണത്തിൽ സഹായകമായി പ്രവർത്തിക്കാനും സമ്പൂർണ്ണമായ ജീവിതമാറ്റം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

നമ്മൾ ജലവൈദ്യം ആയ кезде, നാം ഉണ്ടാവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് പാചകം നടക്കുമ്പോൾ മനസ്സിൽ അതുവരെ ഉപാധിയാണ്. ഭാരത്തൊഴിലാളികളുടെ മിതമായ ജലവൈദ്യം ആഗ്രഹത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം തകർക്കുന്നതാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പാചകം നടപടികൾക്ക് ഇടയിൽ കൂടുതൽ ഒരു കാര്യമായി സൗമ്യമായ ഫ്രൻഡ്‌ദേശങ്ങൾ നോഹര മനുഷ്യനായി മാറാനും സഹായിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജലഭേദനകൾക്കുള്ള തിരിയൽ നടത്തുന്നത്, ആവശ്യാത്തംഗമായ അമിത ആവശ്യമുള്ള ട്വിറ്റർ ഇവിടെ കവിഞ്ഞപ്പോൾ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ എത്ര ജലം കുടിക്കണം?

നാനും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ഒരു കൂട്ടം എട്ട് 8-ഔൺ ജലാചലങ്ങളുണ്ടാക്കേണ്ടതിന്നാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഇതിനുള്ള വ്യക്തിബദ്ധമായ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, കാലാവസ്ഥ, Shariർത്തി പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കു മുൻ‌ наносിലൂടെ വിഭജിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീര ഭാരത്തിന്റെ മിതമായ ആലപ്പെടുത്തിയിടയിൽ കുടിക്കാൻ സാധ്യമാണെന്ന് മാറുകയും.

ഭാര (ബോളുകൾ) ദിവസേനയുടെ ജല നിരക്കുകൾ 120 60 150 75 180 90 210 105

ജലവൈദ്യത്തിൻറെ അടയാളങ്ങൾ

ജലവൈദ്യത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൈതരവത്തെ സുതാര്യമായി കാത്തുസുദ്ധിയിലും സഹായിക്കും. കുറച്ച് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഉണക്കമുള്ള വായ
• തലവേദനകൾ
• ക്ഷീണം
• ചിന്തയ്ക്ക് മിതമായത്

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവിച്ചാൽ, ഭക്ഷണത്തിന് മുൻപ് വെള്ളം കുടിക്കാനുതരണം കാണാം. പുനർവീക്ഷണം നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തിന്റെ കവിദാനങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ഏപ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കണം

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ വെള്ളം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കരുതലിന് സഹായകമാണ്. ജല വിവരീയമായ ഇൻറർവലുകൾക്ക് അനുഢാല്യങ്ങളെ രൂപരേഖപ്പെടുത്താൻ മറ്റ് പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങൾ ഇങ്ങനെ:

• ദിവസം വെള്ളം കൊണ്ട് തുടങ്ങുക: നിങ്ങൾ ഉണർന്ന ഉടനെ ഒരു കപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുക, ദിനത്തിന്റെ കുട്ടികളുടെ രോഗത്തിന്റെ മൂല്യം നിവൃത്തിയിലേക്ക് ചോദിക്കുക.
• ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്: ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒരു തീരുവായിത്തീരും, ഇത് മിതമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• സ്നാക്കുകൾ ശരിയായി ചെയ്യുക: സ്നാക്കുകൾ എടുത്തു കൊണ്ട് പോകുന്ന സമീപമായി, ആദ്യം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് സത്യമായ ആഗ്രഹം അറിയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
• സ്മരണകൾ സ്ഥാപിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജലപ്രവാഹം ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, ദിനംഭരപ്പെട്ട നേരത്തു വെള്ളം കുടിക്കാൻ സ്മരണകൾ സ്ഥിരീകരിക്കുക.

കൈതരവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക മാർഗങ്ങൾ

ശുദ്ധമായ വെള്ളം മന്ദമാണ് ആർട്ട വെളുപ്പിച്ചാൽ, സഹിച്ചപ്പോൾ ചേരുത്തിയാണ്, ഇങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയാം. സീതാഫൽ, പീച്ചൽ, പറ്റിവലക്കും സുതാര്യമായ അതിഥികൾക്ക് നനവുകണ്ട പണികളോടൊപ്പം സഹായിച്ചാഴ്ച എന്നാൽ.

ജലം കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിനാൽ, ഉരുന്നടംകൾ, പച്ചക്കറികളാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈതരവത്തിനും ആവശ്യമായ പോഷകക്രമത്തേക്കു പുതിയ പ്രദാനം നൽകാൻ കഴിയും.

സമാപനം

പ്രശസ്തമായ ജലവൈദ്യത്തെ കാര്യമായി കൃത്യമായി കൈക്കൊട്ടുന്നത് ഒരു ആരോഗ്യ വിനോദം മാത്രമല്ല; ആഗ്രഹ സ്വരൂപങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണമേട് ഉള്ളത് എന്നാൽ രോഗ വിചിത്രിക്കലുകൾ നിലനിൽക്കുന്നത്. കൈതരവവും ആഗ്രഹവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ വിശകലനം ചെയ്ത്, നിങ്ങൾക്കായി കരുതുന്നതിലൂടെ ഉപരിതലഹാർമഭ്യ ആർപ്പിടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കു രെബുലിച്ച കേടുവരുത്തുന്നതിനെ പുറത്ത് നൽകാൻ കഴിയുന്നുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് Hunger ഉണ്ടാക്കിയാൽ നിങ്ങൾ പാനിയുടെ വകവാടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക; തിരിച്ച് പാനികളുടെ എല്ലായ്പോഴും പങ്കുവകിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്! ഇത് ഇൻഡോൺഡാകിനേക്കാൾ കൂടിതായുമ ബരിയുമായി ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ കൈതരവം കോണ്ട്രോൾ ചെയ്യുവാനായുള്ള ആപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിരിപ്പുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശ്രേണിയിലേക്കു ഉപയോഗിക്കുക! നിങ്ങൾക്കുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പുറത്തിറങ്ങി, നിങ്ങളുടെ സങ്കുചിതയിലും ശരീരത്തിന്റെ വേൽരേഖയെ തിരയാൻ യാതൊരു വൈകല്യവും ഉപരിതലഹാർമകളും നിങ്ങൾക്കായി ഉറപ്പും.