قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- VegetablesRoasted Plantains122kcal / 100 gالبروتين 1.3 g · الكربوهيدرات 31.9 g · الدهون 0.4 g
- PastaSpaghetti Squash Primavera45kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 0.4 g
- BeveragesAvocado Choco-Banana Smoothie150kcal / 100 gالبروتين 2.5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 7 g
- SnackSweet and Spicy Popcorn450kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 65 g · الدهون 20 g
- FruitChilled Melon Soup50kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 12.5 g · الدهون 0.2 g
- LegumesBulgur and Lentil Salad150kcal / 100 gالبروتين 6.5 g · الكربوهيدرات 28.3 g · الدهون 2.2 g
- GrainsSaffron Couscous112kcal / 100 gالبروتين 3.1 g · الكربوهيدرات 23.2 g · الدهون 0.6 g
- ProteinTandoori Chicken Skewers200kcal / 100 gالبروتين 25 g · الكربوهيدرات 5 g · الدهون 10 g
- ProteinCocoa Almond Protein Shake140kcal / 100 gالبروتين 20 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 4 g
- GrainsThin-Crust Quinoa Pizza220kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 8 g
- SnackJalapeño Cheese Popcorn480kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 60 g · الدهون 25 g
- LegumesMediterranean Lentil Soup70kcal / 100 gالبروتين 5.5 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 1.5 g
- SnackFruit and Seed Granola420kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 60 g · الدهون 18 g
- SnackSavory Seed Crackers520kcal / 100 gالبروتين 18 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 38 g
- VegetablesThai Mango Salad75kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 3 g
- SnackGarlicky Roasted Chickpeas135kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 4 g
- GrainsAlmond Flour Banana Bread250kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 29 g · الدهون 12 g
- LegumesNacho Cheese Chickpeas160kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 23 g · الدهون 5 g
- GrainsCranberry Quinoa Salad130kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 4 g
- BeveragesTurmeric Coconut Milkshake90kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 3 g
- LegumesEgyptian Lentil Soup100kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 3 g
- LegumesLemon Herb Hummus200kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 9 g
- VegetablesAvocado Corn Salad120kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 6 g
- SnackBuffalo Cauliflower Snacks150kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 10 g