قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- PastaVegan Creamy Pasta160kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 4 g
- GrainsCucumber Mint Quinoa Salad70kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 1 g
- SnacksCharred Corn Salsa80kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 1 g
- VegetablesHoney Soy Glazed Brussels Sprouts110kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 4 g
- FatOrange Sesame Dressing160kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 4 g · الدهون 15 g
- LegumesHerbed Chickpea Falafel250kcal / 100 gالبروتين 13 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 10 g
- NoodleZoodles with Avocado Pesto130kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 10 g
- VegetablesStuffed Sweet Potatoes with Feta112kcal / 100 gالبروتين 2.5 g · الكربوهيدرات 26.1 g · الدهون 2.3 g
- SaladPeach Basil Salad65kcal / 100 gالبروتين 1.3 g · الكربوهيدرات 9.2 g · الدهون 2.5 g
- BeveragesPumpkin Spice Smoothie Bowl75kcal / 100 gالبروتين 2.5 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 1.2 g
- VegetablesTurmeric Roasted Cauliflower82kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 17 g · الدهون 3.5 g
- GrainsBulgur Wheat Pilaf118kcal / 100 gالبروتين 4.5 g · الكربوهيدرات 25.4 g · الدهون 0.2 g
- LegumesSpicy Lentil Pilaf200kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 34 g · الدهون 5 g
- DessertSpiced Coconut Chia Pudding130kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 8 g
- NoodlePenang Noodles220kcal / 100 gالبروتين 7.8 g · الكربوهيدرات 33.6 g · الدهون 8.3 g
- GrainsChimichurri Quinoa Salad150kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 28 g · الدهون 4 g
- LegumesCrispy Chickpea Bowl200kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 34 g · الدهون 5 g
- SaladSpicy Thai Mango Salad80kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 3 g
- SoupRoasted Tomato and Basil Soup45kcal / 100 gالبروتين 1.5 g · الكربوهيدرات 7.2 g · الدهون 1.2 g
- VegetablesPaprika Sweet Potato Wedges130kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 0.5 g
- NoodleLemon Pesto Zoodles60kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 3 g
- DairyAlmond Joy Overnight Oats170kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 28 g · الدهون 6 g
- PastaVegan Greek Pasta Salad150kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 4 g
- GrainsTurmeric Cauliflower Rice40kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 1 g