قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- LegumesThai Coconut Curry Lentils160kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 5 g
- ProteinMushroom Quinoa Burger210kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 6 g
- GrainsHerbed Quinoa and Spinach180kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 4 g
- SaladMason Jar Salad with Quinoa230kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 10 g
- SaladSesame Crusted Tofu Salad200kcal / 100 gالبروتين 12 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 10 g
- GrainsBeet and Feta Quinoa Bowl160kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 6 g
- VegetablesCinnamon Spiced Sweet Potatoes90kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 0.1 g
- CondimentBlack Garlic Soy Sauce70kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 0 g
- SnacksSweet and Spicy Cashews550kcal / 100 gالبروتين 18 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 44 g
- RestaurantSpicy Chickpea Tacos200kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 6 g
- LegumesPumpkin Garlic Hummus180kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 8 g
- SnacksButternut Squash Nachos150kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 6 g
- SnacksAvocado Corn Salsa120kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 6 g
- NoodleTonkotsu Ramen250kcal / 100 gالبروتين 12 g · الكربوهيدرات 38 g · الدهون 9 g
- LegumesCranberry Walnut Chickpea Salad180kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 8 g
- NoodleMiso Ginger Noodle Bowl210kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 39 g · الدهون 4 g
- DessertGinger Mango Sorbet120kcal / 100 gالبروتين 0 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 0 g
- NoodleSoba Noodles with Sesame Sauce200kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 32 g · الدهون 7 g
- VegetablesTandoori Cauliflower Bites140kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 6 g
- RestaurantClassic Margherita Pizza275kcal / 100 gالبروتين 11 g · الكربوهيدرات 36 g · الدهون 10 g
- DessertPersimmon Chia Pudding135kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 6 g
- SnacksCoconut Plantain Chips450kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 75 g · الدهون 20 g
- RestaurantBBQ Jackfruit Tacos150kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 5 g
- NoodleZucchini Noodles with Pesto96kcal / 100 gالبروتين 3.2 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 4 g