قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- GrainsSavory Baked Polenta150kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 2 g
- SaladCaribbean Sweet Potato Salad120kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 3 g
- VegetablesChickpea and Quinoa Stuffed Peppers160kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 3 g
- VegetablesStuffed Bell Peppers with Quinoa150kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 28 g · الدهون 2 g
- SnacksAlmond Butter Banana Toast404kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 50 g · الدهون 20 g
- RestaurantSpicy Szechuan Stir-Fry180kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 7 g
- LegumesStuffed Quinoa Bell Peppers120kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 3 g
- ProteinCrispy Baked Tempeh200kcal / 100 gالبروتين 20 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 10 g
- LegumesGreen Curry Chickpeas160kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 5 g
- ProteinCajun Blackened Salmon200kcal / 100 gالبروتين 25 g · الكربوهيدرات 0 g · الدهون 12 g
- LegumesSpicy Chickpea Bowl150kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 4 g
- RestaurantBuffalo Cauliflower Wrap120kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 3 g
- DairySavory Spinach and Feta Quiche220kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 14 g
- RestaurantClassic Beef Stroganoff150kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 8 g
- VegetablesSzechuan Vegetable Stir-Fry80kcal / 100 gالبروتين 2.5 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 2 g
- SnacksAvocado and Black Bean Quesadillas250kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 13 g
- SnacksLoaded Veggie Nachos300kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 40 g · الدهون 15 g
- VegetablesFeta and Spinach Stuffed Peppers85kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 4 g
- VegetablesHoney Roasted Carrots77kcal / 100 gالبروتين 1.5 g · الكربوهيدرات 18.1 g · الدهون 0.3 g
- VegetablesChipotle Roasted Sweet Potatoes130kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 0 g
- RestaurantGrilled Shrimp Tacos220kcal / 100 gالبروتين 20 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 10 g
- PastaSun-Dried Tomato Pasta Salad180kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 24 g · الدهون 8 g
- PastaMushroom and Spinach Stuffed Shells210kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 33 g · الدهون 6 g
- SaladBaked Beet and Feta Salad150kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 7 g