قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- SoupChilled Nutrient-Packed Gazpacho40kcal / 100 gالبروتين 1.5 g · الكربوهيدرات 9 g · الدهون 0.5 g
- SnacksBuffalo Tofu Wraps200kcal / 100 gالبروتين 15 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 10 g
- BeveragesCoconut Lassi70kcal / 100 gالبروتين 1.5 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 2.5 g
- VegetablesSweet and Savory Vegetable Stir-Fry70kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 2 g
- SoupCoconut Curry Vegetable Soup85kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 3 g
- VegetablesGinger Garlic Edamame120kcal / 100 gالبروتين 11 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 5 g
- SnacksHomemade Trail Mix450kcal / 100 gالبروتين 12 g · الكربوهيدرات 34 g · الدهون 30 g
- RestaurantTeriyaki Chicken Bowls145kcal / 100 gالبروتين 19 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 4 g
- ProteinGrilled Tofu Skewers180kcal / 100 gالبروتين 15 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 10 g
- SnacksAlmond Butter Protein Balls400kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 25 g
- BeveragesPeach Lemonade Fizz50kcal / 100 gالبروتين 0 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 0 g
- LegumesLentil and Quinoa Salad120kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 3 g
- SnacksCoconut Macadamia Energy Bites440kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 34 g
- SoupButternut Squash and Chia Soup54kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 11 g · الدهون 1.8 g
- VegetablesMaple Bacon Brussels Sprouts120kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 9 g · الدهون 8 g
- SaladSavory Eggplant Salad65kcal / 100 gالبروتين 2.5 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 3 g
- SoupSweet Potato and Sage Soup50kcal / 100 gالبروتين 1.5 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 0.4 g
- DessertZesty Lemon Poppy Seed Muffins340kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 50 g · الدهون 15 g
- GrainsZesty Quinoa Taco Salad120kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 3 g
- ProteinJamaican Jerk Chicken215kcal / 100 gالبروتين 19 g · الكربوهيدرات 0 g · الدهون 15 g
- ProteinBlueberry Protein Pancakes210kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 32 g · الدهون 6 g
- LegumesSpicy Chickpea Curry140kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 4 g
- ProteinTeriyaki Grilled Tofu130kcal / 100 gالبروتين 13 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 7 g
- ProteinTofu and Vegetable Stir-Fry90kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 4 g