قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- SoupHot and Sour Soup50kcal / 100 gالبروتين 4.5 g · الكربوهيدرات 6 g · الدهون 2 g
- SnacksRanch Snack Mix470kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 60 g · الدهون 20 g
- VegetablesLemon Garlic Broccoli55kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 11 g · الدهون 1.5 g
- VegetablesChili Lime Corn Salad150kcal / 100 gالبروتين 3.5 g · الكربوهيدرات 29 g · الدهون 3 g
- GrainsVegan Mediterranean Grain Bowl150kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 4 g
- SoupSavory Tomato Basil Bisque85kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 3 g
- SnacksCaribbean Mango Salsa60kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 0.5 g
- LegumesBlack Bean Enchiladas140kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 4 g
- VegetablesZesty Quinoa-Stuffed Peppers120kcal / 100 gالبروتين 4.5 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 2 g
- ProteinCashew Chicken Stir-fry220kcal / 100 gالبروتين 20 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 15 g
- VegetablesVegetable Ratatouille80kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 4 g
- LegumesVegetable Biryani150kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 5 g
- DairySavory Kale and Mushroom Quiche180kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 10 g
- GrainsSpring Vegetable Risotto130kcal / 100 gالبروتين 3.5 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 2.5 g
- LegumesCrispy Chickpea Flour Nuggets250kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 10 g
- VegetablesGarlic Herb Roasted Eggplant80kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 5 g
- VegetablesSweet Potato Black Bean Tacos150kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 1 g
- GrainsLemon Basil Risotto130kcal / 100 gالبروتين 3.5 g · الكربوهيدرات 24 g · الدهون 2.5 g
- DessertChia Seed Pudding with Coconut160kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 8 g
- LegumesHoney Mustard Chickpea Salad140kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 7 g
- LegumesCreamy Avocado Lentil Salad160kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 6 g
- SaladSpiced Fig and Walnut Salad120kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 6 g
- SnacksMaple Pecan Granola450kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 60 g · الدهون 22 g
- SoupSaffron Vegetable Soup50kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 1 g