Besin veritabanı
Besin kataloğu
Popüler besinlerin kalori, makro ve porsiyon bilgilerine bakın. Hızlı cevaplar ve anlaşılır besin değerleri.
Besin değerleriyle 3,220 besin
Hedefe göre göz atın
- SoupHot and Sour Soup50kcal / 100 gProtein 4.5 g · Karbonhidrat 6 g · Yağ 2 g
- SnacksRanch Snack Mix470kcal / 100 gProtein 10 g · Karbonhidrat 60 g · Yağ 20 g
- VegetablesLemon Garlic Broccoli55kcal / 100 gProtein 4 g · Karbonhidrat 11 g · Yağ 1.5 g
- VegetablesChili Lime Corn Salad150kcal / 100 gProtein 3.5 g · Karbonhidrat 29 g · Yağ 3 g
- GrainsVegan Mediterranean Grain Bowl150kcal / 100 gProtein 6 g · Karbonhidrat 25 g · Yağ 4 g
- SoupSavory Tomato Basil Bisque85kcal / 100 gProtein 2 g · Karbonhidrat 12 g · Yağ 3 g
- SnacksCaribbean Mango Salsa60kcal / 100 gProtein 1 g · Karbonhidrat 15 g · Yağ 0.5 g
- LegumesBlack Bean Enchiladas140kcal / 100 gProtein 8 g · Karbonhidrat 20 g · Yağ 4 g
- VegetablesZesty Quinoa-Stuffed Peppers120kcal / 100 gProtein 4.5 g · Karbonhidrat 22 g · Yağ 2 g
- ProteinCashew Chicken Stir-fry220kcal / 100 gProtein 20 g · Karbonhidrat 10 g · Yağ 15 g
- VegetablesVegetable Ratatouille80kcal / 100 gProtein 2 g · Karbonhidrat 12 g · Yağ 4 g
- LegumesVegetable Biryani150kcal / 100 gProtein 4 g · Karbonhidrat 30 g · Yağ 5 g
- DairySavory Kale and Mushroom Quiche180kcal / 100 gProtein 6 g · Karbonhidrat 15 g · Yağ 10 g
- GrainsSpring Vegetable Risotto130kcal / 100 gProtein 3.5 g · Karbonhidrat 25 g · Yağ 2.5 g
- LegumesCrispy Chickpea Flour Nuggets250kcal / 100 gProtein 10 g · Karbonhidrat 30 g · Yağ 10 g
- VegetablesGarlic Herb Roasted Eggplant80kcal / 100 gProtein 1 g · Karbonhidrat 8 g · Yağ 5 g
- VegetablesSweet Potato Black Bean Tacos150kcal / 100 gProtein 5 g · Karbonhidrat 30 g · Yağ 1 g
- GrainsLemon Basil Risotto130kcal / 100 gProtein 3.5 g · Karbonhidrat 24 g · Yağ 2.5 g
- DessertChia Seed Pudding with Coconut160kcal / 100 gProtein 5 g · Karbonhidrat 18 g · Yağ 8 g
- LegumesHoney Mustard Chickpea Salad140kcal / 100 gProtein 5 g · Karbonhidrat 20 g · Yağ 7 g
- LegumesCreamy Avocado Lentil Salad160kcal / 100 gProtein 8 g · Karbonhidrat 20 g · Yağ 6 g
- SaladSpiced Fig and Walnut Salad120kcal / 100 gProtein 3 g · Karbonhidrat 18 g · Yağ 6 g
- SnacksMaple Pecan Granola450kcal / 100 gProtein 10 g · Karbonhidrat 60 g · Yağ 22 g
- SoupSaffron Vegetable Soup50kcal / 100 gProtein 2 g · Karbonhidrat 8 g · Yağ 1 g