قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- GrainsQuinoa and Kale Salad120kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 19 g · الدهون 3 g
- VegetablesRoasted Garlic Mashed Potatoes130kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 4 g
- SnackSpicy Chickpea Snack180kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 27 g · الدهون 5 g
- FruitCitrus Salad with Avocado130kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 9 g
- PastaLinguine with Clam Sauce290kcal / 100 gالبروتين 15 g · الكربوهيدرات 40 g · الدهون 7 g
- PastaPasta al Limone270kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 43 g · الدهون 7 g
- PastaSeafood Pasta Primavera310kcal / 100 gالبروتين 20 g · الكربوهيدرات 45 g · الدهون 6 g
- SnackSavory Roasted Nut Mix585kcal / 100 gالبروتين 20 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 50 g
- PastaCaramelized Onion Pasta320kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 58 g · الدهون 4 g
- SnackPeanut Butter Rice Bars449kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 55 g · الدهون 21 g
- FruitGuava Fruit Bowl68kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 0.5 g
- PastaFettuccine Alfredo320kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 40 g · الدهون 15 g
- SnackNutty Granola Clusters480kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 50 g · الدهون 25 g
- PastaPasta Puttanesca200kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 35 g · الدهون 7 g
- PastaGarlic Butter Pasta180kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 6 g
- VegetablesPumpkin Puree50kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 0.1 g
- GrainsSushi Rice (cooked)130kcal / 100 gالبروتين 2.7 g · الكربوهيدرات 28 g · الدهون 0.3 g
- VegetablesEdamame (cooked)121kcal / 100 gالبروتين 11 g · الكربوهيدرات 9 g · الدهون 5 g
- VegetablesRoasted Beets75kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 17.5 g · الدهون 0.2 g
- VegetablesSweet Corn (fresh)86kcal / 100 gالبروتين 3.2 g · الكربوهيدرات 19 g · الدهون 1.5 g
- GrainsFarro Salad with Herbs150kcal / 100 gالبروتين 5.5 g · الكربوهيدرات 28 g · الدهون 2 g
- BeveragesHerbal Tea2kcal / 100 gالبروتين 0.1 g · الكربوهيدرات 0.5 g · الدهون 0 g
- GrainsMediterranean Quinoa Bowl120kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 3.5 g
- BeveragesIced Tea (Sweetened)50kcal / 100 gالبروتين 0 g · الكربوهيدرات 13 g · الدهون 0 g