قاعدة بيانات التغذية
Foods for weight loss
Lower-calorie options with a strong health score.
1,971 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- RestaurantSushi Roll (California)160kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 3 g
- LegumesLentil and Spinach Stew120kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 3 g
- RestaurantTandoori Chicken150kcal / 100 gالبروتين 25 g · الكربوهيدرات 5 g · الدهون 5 g
- LegumesBeetroot Hummus150kcal / 100 gالبروتين 5.2 g · الكربوهيدرات 23.6 g · الدهون 7.6 g
- DessertMango Sticky Rice160kcal / 100 gالبروتين 2.5 g · الكربوهيدرات 36 g · الدهون 1 g
- DairyRicotta Cheese174kcal / 100 gالبروتين 11 g · الكربوهيدرات 3 g · الدهون 13 g
- DessertRaspberry Sorbet150kcal / 100 gالبروتين 0.5 g · الكربوهيدرات 36.2 g · الدهون 0.4 g
- FruitApple52kcal / 100 gالبروتين 0.3 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 0.2 g
- VegetablesBroccoli (cooked)35kcal / 100 gالبروتين 2.4 g · الكربوهيدرات 7 g · الدهون 0.4 g
- DairyGreek yogurt (plain, nonfat)59kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 3.6 g · الدهون 0.4 g
- ProteinChicken breast (cooked)165kcal / 100 gالبروتين 31 g · الكربوهيدرات 0 g · الدهون 3.6 g
- FruitBanana89kcal / 100 gالبروتين 1.1 g · الكربوهيدرات 23 g · الدهون 0.3 g
- ProteinTurkey breast (cooked)135kcal / 100 gالبروتين 30 g · الكربوهيدرات 0 g · الدهون 1 g
- VegetablesCarrot41kcal / 100 gالبروتين 0.9 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 0.2 g
- VegetablesCucumber15kcal / 100 gالبروتين 0.7 g · الكربوهيدرات 3.6 g · الدهون 0.1 g
- VegetablesTomato18kcal / 100 gالبروتين 0.9 g · الكربوهيدرات 3.9 g · الدهون 0.2 g
- VegetablesSpinach (raw)23kcal / 100 gالبروتين 2.9 g · الكربوهيدرات 3.6 g · الدهون 0.4 g
- BeveragesWhey protein shake (with water)60kcal / 100 gالبروتين 12 g · الكربوهيدرات 3 g · الدهون 1 g
- FruitStrawberries32kcal / 100 gالبروتين 0.7 g · الكربوهيدرات 7.7 g · الدهون 0.3 g
- FruitOrange47kcal / 100 gالبروتين 0.9 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 0.1 g
- VegetablesSweet potato (baked)90kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 21 g · الدهون 0.2 g
- VegetablesPotato (baked, flesh only)93kcal / 100 gالبروتين 2.5 g · الكربوهيدرات 21 g · الدهون 0.1 g
- ProteinEgg (large)155kcal / 100 gالبروتين 13 g · الكربوهيدرات 1.1 g · الدهون 11 g
- FruitBlueberries57kcal / 100 gالبروتين 0.7 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 0.3 g