قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- VegetablesBalsamic Roasted Brussel Sprouts90kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 4 g
- SnacksKorean BBQ Cauliflower Bites175kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 9 g
- SaladClassic Caesar Salad with Tofu150kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 9 g · الدهون 10 g
- GrainsHerbed Tomato Quinoa Bowls120kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 3 g
- VegetablesStuffed Artichoke Hearts135kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 8 g
- VegetablesBacon-Wrapped Asparagus210kcal / 100 gالبروتين 11 g · الكربوهيدرات 7 g · الدهون 18 g
- SoupSpicy Lentil Soup130kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 2 g
- SnacksChickpea Falafel Wrap250kcal / 100 gالبروتين 11 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 10 g
- SaladHoney Mustard Quinoa Salad145kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 27 g · الدهون 4 g
- RestaurantGrilled Mahi Mahi Tacos220kcal / 100 gالبروتين 24 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 6 g
- SnacksSpicy Cauliflower Bites110kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 16 g · الدهون 4 g
- VegetablesAlmond-Crusted Vegetable Quesadilla220kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 10 g
- SaladChili Lime Avocado Salad150kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 12 g
- SnacksRoasted Chickpea Snack164kcal / 100 gالبروتين 7.5 g · الكربوهيدرات 27 g · الدهون 4 g
- SnacksMango Habanero Salsa60kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 0.5 g
- LegumesSpicy Lentil and Vegetable Stew70kcal / 100 gالبروتين 4.5 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 1.5 g
- SnacksMediterranean Chickpea Pita220kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 36 g · الدهون 6 g
- SaladCreamy Avocado Chickpea Salad210kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 24 g · الدهون 10 g
- VegetablesSavory Quinoa-Stuffed Eggplant120kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 3 g
- SaladThai Peanut Chicken Salad250kcal / 100 gالبروتين 20 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 15 g
- SnacksSriracha Honey Roasted Chickpeas180kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 29 g · الدهون 5 g
- SnacksVegetarian Sushi Burrito200kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 28 g · الدهون 7 g
- SnacksPita Chips with Hummus250kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 35 g · الدهون 10 g
- LegumesBuffalo Lentil Wrap210kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 6 g