قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- SoupEgg Drop Soup70kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 2 g
- ProteinHoney Soy Glazed Tofu150kcal / 100 gالبروتين 12 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 8 g
- GrainsGrilled Veggie and Quinoa Bowl210kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 34 g · الدهون 5 g
- SnackAlmond Butter and Jelly Sandwich350kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 40 g · الدهون 18 g
- SaladSaffron Quinoa Salad160kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 28 g · الدهون 4 g
- SnacksPineapple Coconut Granola450kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 65 g · الدهون 20 g
- SaladLemongrass Chicken Salad150kcal / 100 gالبروتين 20 g · الكربوهيدرات 5 g · الدهون 7 g
- VegetablesKeto Cauliflower Mash50kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 2 g
- ProteinRoasted Garlic Chicken Wings210kcal / 100 gالبروتين 25 g · الكربوهيدرات 0 g · الدهون 13 g
- SaladSpicy Chipotle Corn Salad110kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 3 g
- SnacksCrispy Chickpeas180kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 27 g · الدهون 8 g
- VegetablesKorean BBQ Cauliflower80kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 2 g
- SnackSpicy Lentil Hummus125kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 5 g
- PastaRoasted Garlic and Herb Pasta150kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 29 g · الدهون 2 g
- VegetablesMaple Cinnamon Roasted Squash120kcal / 100 gالبروتين 1.2 g · الكربوهيدرات 29 g · الدهون 0.5 g
- DessertChai Spiced Rice Pudding130kcal / 100 gالبروتين 3.2 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 2.5 g
- CondimentSpicy Harissa Hummus150kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 17 g · الدهون 7 g
- VegetablesEggplant Batata Harra130kcal / 100 gالبروتين 2.5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 5 g
- ProteinVegan Mushroom Stroganoff85kcal / 100 gالبروتين 4.5 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 2.5 g
- LegumesSpicy Lentil Spread140kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 3 g
- CondimentAvocado Lime Dip200kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 9 g · الدهون 18 g
- DessertBlack Bean Brownies150kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 6 g
- SnacksCoconut and Pistachio Energy Balls400kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 50 g · الدهون 20 g
- BeveragesCocoa Almond Smoothie190kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 9 g