قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- SnacksMulberry Energy Bites340kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 51 g · الدهون 12 g
- SaladCranberry Pecan Salad150kcal / 100 gالبروتين 3.2 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 10 g
- VegetablesGarlic Parmesan Spaghetti Squash50kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 1 g
- RestaurantSesame Chicken Rice Bowl220kcal / 100 gالبروتين 12 g · الكربوهيدرات 24 g · الدهون 10 g
- RestaurantSushi Rolls160kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 28 g · الدهون 4 g
- SnacksWraps with Roasted Vegetables210kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 9 g
- FatBlueberry Vinaigrette150kcal / 100 gالبروتين 0.5 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 10 g
- DairyAlmond Berry Chia Pudding130kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 7 g
- ProteinHoney Sesame Tofu Stir-Fry210kcal / 100 gالبروتين 12 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 10 g
- VegetablesZucchini Fritters with Feta150kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 9 g
- SnacksAlmond Joy Energy Balls320kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 18 g
- GrainsMango Coconut Rice140kcal / 100 gالبروتين 2.5 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 0.5 g
- LegumesCurried Coconut Chickpeas200kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 8 g
- PastaSalmon Pesto Pasta300kcal / 100 gالبروتين 23 g · الكربوهيدرات 40 g · الدهون 10 g
- BeveragesAlmond Butter Smoothie150kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 7 g
- SnacksSpicy Chickpea Wrap180kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 24 g · الدهون 6 g
- NoodleGreen Curry Noodles210kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 7 g
- SnacksPeach Jalapeño Salsa70kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 0 g
- SoupSpiced Carrot Ginger Soup50kcal / 100 gالبروتين 1.5 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 1 g
- BeveragesGinger Peach Iced Tea45kcal / 100 gالبروتين 0 g · الكربوهيدرات 11 g · الدهون 0 g
- NoodleVegetable Lo Mein with Tofu220kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 8 g
- DessertOreo Cheesecake350kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 32 g · الدهون 22 g
- VegetablesVegetable Bok Choy Stir-Fry70kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 3 g
- SoupCozy Autumn Soup50kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 1 g