قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- LegumesCaribbean Lentil Stew120kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 3 g
- NoodleAlfredo Zucchini Noodles50kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 1 g
- CondimentSavory Herbal Dressings85kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 2 g · الدهون 9 g
- LegumesCoconut Curry Lentil Bowl150kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 5 g
- LegumesSpicy Beet Hummus200kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 8 g
- ProteinCrispy Oven-Baked Tofu144kcal / 100 gالبروتين 16 g · الكربوهيدرات 3.9 g · الدهون 8 g
- SnacksSavory Pumpkin Seed Crackers480kcal / 100 gالبروتين 14 g · الكربوهيدرات 59 g · الدهون 24 g
- SnackZucchini Fritter Bites150kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 7 g
- SnacksPeanut Butter Energy Bars450kcal / 100 gالبروتين 15 g · الكربوهيدرات 50 g · الدهون 22 g
- SoupRoasted Vegetable Soup50kcal / 100 gالبروتين 2.5 g · الكربوهيدرات 9 g · الدهون 1 g
- RestaurantCaribbean Shrimp Tacos150kcal / 100 gالبروتين 15 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 5 g
- SaladAvocado Citrus Salad150kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 12 g
- DairyShakshuka with Feta160kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 10 g
- LegumesVegan Lentil Salad120kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 2 g
- DairyHerb & Garlic Labneh150kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 5 g · الدهون 12 g
- GrainsLemon Garlic Quinoa130kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 24 g · الدهون 2 g
- ProteinCitrus Herb Grilled Chicken165kcal / 100 gالبروتين 31 g · الكربوهيدرات 0 g · الدهون 4 g
- DairyCoconut Yogurt Parfait120kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 7 g
- VegetablesRoasted Garlic Zucchini45kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 7 g · الدهون 1 g
- VegetablesMoroccan Spiced Carrots60kcal / 100 gالبروتين 1.2 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 0.2 g
- GrainsCoconut Turmeric Rice200kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 36 g · الدهون 5 g
- SnackMushroom and Spinach Quesadilla250kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 10 g
- VegetablesFrench Ratatouille70kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 2 g
- GrainsWarm Quinoa & Veggie Bowl180kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 4 g