قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- VegetablesBalsamic Glazed Carrots85kcal / 100 gالبروتين 1.5 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 2 g
- DairyBaked Spinach Feta Dip215kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 6 g · الدهون 18 g
- SnackCurried Chickpea Wrap150kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 24 g · الدهون 4 g
- LegumesGarlic Sriracha Hummus150kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 8 g
- DessertMango Coconut Smoothie Bowl140kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 5 g
- GrainsGarlicky Mushroom Risotto160kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 4 g
- BeveragesMatcha Green Tea Latte50kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 11 g · الدهون 1 g
- SaladFennel Citrus Salad70kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 3 g
- SnacksSpiced Pumpkin Granola450kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 60 g · الدهون 20 g
- RestaurantSavory Breakfast Burritos220kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 8 g
- VegetablesSautéed Garlic Spinach41kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 6.5 g · الدهون 1.5 g
- VegetablesRustic Potato Salad145kcal / 100 gالبروتين 2.5 g · الكربوهيدرات 29 g · الدهون 3.5 g
- VegetablesSpicy Moroccan Carrots90kcal / 100 gالبروتين 1.2 g · الكربوهيدرات 21 g · الدهون 0.3 g
- SaladTangy Red Cabbage Slaw50kcal / 100 gالبروتين 1.2 g · الكربوهيدرات 11 g · الدهون 0.3 g
- VegetablesHoney Balsamic Beets85kcal / 100 gالبروتين 1.5 g · الكربوهيدرات 19 g · الدهون 0.5 g
- LegumesCaribbean Lentil Curry150kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 26 g · الدهون 4 g
- LegumesTamari Roasted Chickpeas164kcal / 100 gالبروتين 8.5 g · الكربوهيدرات 27 g · الدهون 3.5 g
- LegumesHerbed Stuffed Peppers70kcal / 100 gالبروتين 2.5 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 1 g
- SnacksAlmond Coconut Energy Bars450kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 50 g · الدهون 25 g
- CondimentChaat Masala350kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 54 g · الدهون 5 g
- GrainsLemon Basil Farro Salad150kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 2 g
- CondimentAvocado Tahini Dip250kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 22 g
- VegetablesSmoky Paprika Roasted Cauliflower80kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 4 g
- CondimentAvocado Citrus Salsa120kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 10 g