قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- VegetablesCarrot41kcal / 100 gالبروتين 0.9 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 0.2 g
- VegetablesCucumber15kcal / 100 gالبروتين 0.7 g · الكربوهيدرات 3.6 g · الدهون 0.1 g
- VegetablesTomato18kcal / 100 gالبروتين 0.9 g · الكربوهيدرات 3.9 g · الدهون 0.2 g
- FruitBlueberries57kcal / 100 gالبروتين 0.7 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 0.3 g
- FruitStrawberries32kcal / 100 gالبروتين 0.7 g · الكربوهيدرات 7.7 g · الدهون 0.3 g
- FruitOrange47kcal / 100 gالبروتين 0.9 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 0.1 g
- DairyWhole milk61kcal / 100 gالبروتين 3.2 g · الكربوهيدرات 4.8 g · الدهون 3.3 g
- DairyCheddar cheese403kcal / 100 gالبروتين 23 g · الكربوهيدرات 3.1 g · الدهون 33 g
- FatPeanut butter588kcal / 100 gالبروتين 25 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 50 g
- GrainsWhite bread265kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 49 g · الدهون 3.2 g
- GrainsPasta (cooked)131kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 1.1 g
- VegetablesSweet potato (baked)90kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 21 g · الدهون 0.2 g
- VegetablesPotato (baked, flesh only)93kcal / 100 gالبروتين 2.5 g · الكربوهيدرات 21 g · الدهون 0.1 g
- FatAvocado160kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 9 g · الدهون 15 g
- ProteinEgg (large)155kcal / 100 gالبروتين 13 g · الكربوهيدرات 1.1 g · الدهون 11 g
- GrainsBrown rice (cooked)123kcal / 100 gالبروتين 2.7 g · الكربوهيدرات 26 g · الدهون 1 g
- GrainsWhite rice (cooked)130kcal / 100 gالبروتين 2.7 g · الكربوهيدرات 28 g · الدهون 0.3 g
- VegetablesSpinach (raw)23kcal / 100 gالبروتين 2.9 g · الكربوهيدرات 3.6 g · الدهون 0.4 g
- SnacksGranola471kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 64 g · الدهون 20 g
- FatButter717kcal / 100 gالبروتين 0.9 g · الكربوهيدرات 0.1 g · الدهون 81 g
- FatOlive oil884kcal / 100 gالبروتين 0 g · الكربوهيدرات 0 g · الدهون 100 g
- SnacksHummus166kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 10 g
- BeveragesBeer (regular)43kcal / 100 gالبروتين 0.5 g · الكربوهيدرات 3.6 g · الدهون 0 g
- BeveragesRed wine85kcal / 100 gالبروتين 0.1 g · الكربوهيدرات 2.6 g · الدهون 0 g