Besin veritabanı
Besin kataloğu
Popüler besinlerin kalori, makro ve porsiyon bilgilerine bakın. Hızlı cevaplar ve anlaşılır besin değerleri.
Besin değerleriyle 3,220 besin
Hedefe göre göz atın
- VegetablesCarrot41kcal / 100 gProtein 0.9 g · Karbonhidrat 10 g · Yağ 0.2 g
- VegetablesCucumber15kcal / 100 gProtein 0.7 g · Karbonhidrat 3.6 g · Yağ 0.1 g
- VegetablesTomato18kcal / 100 gProtein 0.9 g · Karbonhidrat 3.9 g · Yağ 0.2 g
- FruitBlueberries57kcal / 100 gProtein 0.7 g · Karbonhidrat 14 g · Yağ 0.3 g
- FruitStrawberries32kcal / 100 gProtein 0.7 g · Karbonhidrat 7.7 g · Yağ 0.3 g
- FruitOrange47kcal / 100 gProtein 0.9 g · Karbonhidrat 12 g · Yağ 0.1 g
- DairyWhole milk61kcal / 100 gProtein 3.2 g · Karbonhidrat 4.8 g · Yağ 3.3 g
- DairyCheddar cheese403kcal / 100 gProtein 23 g · Karbonhidrat 3.1 g · Yağ 33 g
- FatPeanut butter588kcal / 100 gProtein 25 g · Karbonhidrat 20 g · Yağ 50 g
- GrainsWhite bread265kcal / 100 gProtein 9 g · Karbonhidrat 49 g · Yağ 3.2 g
- GrainsPasta (cooked)131kcal / 100 gProtein 5 g · Karbonhidrat 25 g · Yağ 1.1 g
- VegetablesSweet potato (baked)90kcal / 100 gProtein 2 g · Karbonhidrat 21 g · Yağ 0.2 g
- VegetablesPotato (baked, flesh only)93kcal / 100 gProtein 2.5 g · Karbonhidrat 21 g · Yağ 0.1 g
- FatAvocado160kcal / 100 gProtein 2 g · Karbonhidrat 9 g · Yağ 15 g
- ProteinEgg (large)155kcal / 100 gProtein 13 g · Karbonhidrat 1.1 g · Yağ 11 g
- GrainsBrown rice (cooked)123kcal / 100 gProtein 2.7 g · Karbonhidrat 26 g · Yağ 1 g
- GrainsWhite rice (cooked)130kcal / 100 gProtein 2.7 g · Karbonhidrat 28 g · Yağ 0.3 g
- VegetablesSpinach (raw)23kcal / 100 gProtein 2.9 g · Karbonhidrat 3.6 g · Yağ 0.4 g
- SnacksGranola471kcal / 100 gProtein 10 g · Karbonhidrat 64 g · Yağ 20 g
- FatButter717kcal / 100 gProtein 0.9 g · Karbonhidrat 0.1 g · Yağ 81 g
- FatOlive oil884kcal / 100 gProtein 0 g · Karbonhidrat 0 g · Yağ 100 g
- SnacksHummus166kcal / 100 gProtein 8 g · Karbonhidrat 14 g · Yağ 10 g
- BeveragesBeer (regular)43kcal / 100 gProtein 0.5 g · Karbonhidrat 3.6 g · Yağ 0 g
- BeveragesRed wine85kcal / 100 gProtein 0.1 g · Karbonhidrat 2.6 g · Yağ 0 g