قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- VegetablesMexican Street Corn Salad150kcal / 100 gالبروتين 4.1 g · الكربوهيدرات 21 g · الدهون 7.5 g
- VegetablesCabbage Roll Casserole145kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 8 g
- GrainsMediterranean Couscous Salad120kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 3 g
- VegetablesAsian-style Sugar Snap Peas42kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 7 g · الدهون 0.2 g
- FruitKiwi Fruit Salad61kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 0.5 g
- LegumesSavory Lentil Veggie Rolls150kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 4 g
- ProteinChili Garlic Tofu120kcal / 100 gالبروتين 15 g · الكربوهيدرات 5 g · الدهون 6 g
- SnackPumpkin Seed Snack Mix300kcal / 100 gالبروتين 18 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 15 g
- SnackNutty Trail Mix Bars250kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 37 g · الدهون 10 g
- PastaTortellini Primavera210kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 40 g · الدهون 3 g
- PastaGrilled Eggplant Pasta160kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 4 g
- GrainsSoba Noodles with Veggies120kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 24 g · الدهون 1 g
- VegetablesSwiss Chard Salad50kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 1 g
- FruitSoursop Fruit66kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 16 g · الدهون 0.3 g
- BeveragesDragon Fruit Smoothie70kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 0.5 g
- BeveragesSpiced Apple Cider56kcal / 100 gالبروتين 0 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 0 g
- SnackPolaroid Cookies480kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 65 g · الدهون 22 g
- DairyFruit and Nut Yogurt Parfait150kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 6 g
- RestaurantItalian Antipasto250kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 18 g
- BeveragesMango Lassi Smoothie110kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 2 g
- BeveragesCoconut Matcha Latte120kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 8 g
- PastaSquash and Sage Lasagna130kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 4 g
- SnackPumpkin Spice Energy Muffins180kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 6 g
- VegetablesCaribbean Peppers40kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 9 g · الدهون 0 g