قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- SnackMango Black Bean Salsa100kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 19 g · الدهون 2 g
- ProteinMango Chicken Salad220kcal / 100 gالبروتين 25 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 10 g
- LegumesSun-Dried Tomato Hummus160kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 13 g · الدهون 9 g
- FruitMixed Berry Compote90kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 0 g
- LegumesJackfruit Curry150kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 4 g
- LegumesWarm Lentil Salad120kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 2 g
- ProteinSesame Crusted Tofu180kcal / 100 gالبروتين 18 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 9 g
- LegumesCurried Lentil Soup80kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 2 g
- SnackSmoked Salmon Avocado Toast220kcal / 100 gالبروتين 16 g · الكربوهيدرات 24 g · الدهون 10 g
- SnackBalsamic Fig Snack250kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 60 g · الدهون 1.5 g
- GrainsRoasted Vegetable Quinoa Bake150kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 23 g · الدهون 4 g
- FruitPersimmons Salad90kcal / 100 gالبروتين 1.5 g · الكربوهيدرات 24 g · الدهون 0.5 g
- VegetablesCharred Brussels Sprouts150kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 10 g
- SnackGarlic Parmesan Pita Chips500kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 70 g · الدهون 20 g
- SnackBaba Ganoush with Pita150kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 7 g
- GrainsCoconut Flour Pancakes250kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 17 g
- VegetablesHerbed Potato Salad130kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 19 g · الدهون 6 g
- BeveragesRaspberry-Lemon Chia Fresca50kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 1 g
- PastaPasta with Pesto and Veggies220kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 10 g
- SnackFirecracker Cauliflower Bites200kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 16 g · الدهون 9 g
- SnackCrispy Okra Snacks220kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 35 g · الدهون 10 g
- SnackTomato Basil Bruschetta210kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 28 g · الدهون 9 g
- GrainsQuinoa Pineapple Salad120kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 2 g
- GrainsAvocado Lime Rice180kcal / 100 gالبروتين 3.5 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 5 g