Besin veritabanı
Besin kataloğu
Popüler besinlerin kalori, makro ve porsiyon bilgilerine bakın. Hızlı cevaplar ve anlaşılır besin değerleri.
Besin değerleriyle 3,220 besin
Hedefe göre göz atın
- FruitApple52kcal / 100 gProtein 0.3 g · Karbonhidrat 14 g · Yağ 0.2 g
- SnacksAlmonds579kcal / 100 gProtein 21 g · Karbonhidrat 22 g · Yağ 50 g
- ProteinSalmon (cooked)206kcal / 100 gProtein 22 g · Karbonhidrat 0 g · Yağ 12 g
- GrainsOatmeal (cooked)71kcal / 100 gProtein 2.5 g · Karbonhidrat 12 g · Yağ 1.5 g
- VegetablesBroccoli (cooked)35kcal / 100 gProtein 2.4 g · Karbonhidrat 7 g · Yağ 0.4 g
- DairyGreek yogurt (plain, nonfat)59kcal / 100 gProtein 10 g · Karbonhidrat 3.6 g · Yağ 0.4 g
- ProteinChicken breast (cooked)165kcal / 100 gProtein 31 g · Karbonhidrat 0 g · Yağ 3.6 g
- FruitBanana89kcal / 100 gProtein 1.1 g · Karbonhidrat 23 g · Yağ 0.3 g
- SnacksProtein bar (average)400kcal / 100 gProtein 30 g · Karbonhidrat 35 g · Yağ 12 g
- SnacksDark chocolate (70%)598kcal / 100 gProtein 7.8 g · Karbonhidrat 46 g · Yağ 43 g
- DessertVanilla ice cream207kcal / 100 gProtein 3.5 g · Karbonhidrat 24 g · Yağ 11 g
- RestaurantFrench fries312kcal / 100 gProtein 3.4 g · Karbonhidrat 41 g · Yağ 15 g
- RestaurantHamburger (fast food)295kcal / 100 gProtein 17 g · Karbonhidrat 24 g · Yağ 14 g
- RestaurantCheese pizza slice266kcal / 100 gProtein 11 g · Karbonhidrat 33 g · Yağ 10 g
- GrainsQuinoa (cooked)120kcal / 100 gProtein 4.4 g · Karbonhidrat 21 g · Yağ 1.9 g
- LegumesChickpeas (cooked)164kcal / 100 gProtein 8.9 g · Karbonhidrat 27 g · Yağ 2.6 g
- LegumesBlack beans (cooked)132kcal / 100 gProtein 8.9 g · Karbonhidrat 24 g · Yağ 0.5 g
- LegumesLentils (cooked)116kcal / 100 gProtein 9 g · Karbonhidrat 20 g · Yağ 0.4 g
- ProteinTofu (firm)144kcal / 100 gProtein 17 g · Karbonhidrat 3 g · Yağ 9 g
- ProteinShrimp (cooked)99kcal / 100 gProtein 24 g · Karbonhidrat 0.2 g · Yağ 0.3 g
- ProteinTuna (canned in water)116kcal / 100 gProtein 26 g · Karbonhidrat 0 g · Yağ 0.8 g
- ProteinTurkey breast (cooked)135kcal / 100 gProtein 30 g · Karbonhidrat 0 g · Yağ 1 g
- ProteinGround beef (85% lean, cooked)250kcal / 100 gProtein 26 g · Karbonhidrat 0 g · Yağ 15 g
- ProteinBeef steak (trimmed, cooked)271kcal / 100 gProtein 26 g · Karbonhidrat 0 g · Yağ 18 g