قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- LegumesChili Garlic Hummus210kcal / 100 gالبروتين 7.5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 10 g
- SaladNectarine Almond Salad75kcal / 100 gالبروتين 2.1 g · الكربوهيدرات 9.3 g · الدهون 3.5 g
- VegetablesSweet Potato Hash130kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 4 g
- LegumesChipotle Barbecue Lentil Bowl160kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 5 g
- VegetablesSpinach and Feta Stuffed Mushrooms110kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 5 g · الدهون 7 g
- LegumesMoroccan Chickpea Stew100kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 2 g
- RestaurantHoney Lime Shrimp Tacos210kcal / 100 gالبروتين 18 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 9 g
- SnacksPumpkin Spice Granola Bars400kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 60 g · الدهون 15 g
- BeveragesPeach Basil Mocktail35kcal / 100 gالبروتين 0 g · الكربوهيدرات 9 g · الدهون 0 g
- GrainsFiesta Quinoa Salad140kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 4 g
- NoodleGarlic Shrimp Noodle Bowl210kcal / 100 gالبروتين 20 g · الكربوهيدرات 26 g · الدهون 6 g
- GrainsLemon Quinoa Salad120kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 2 g
- BeveragesBlueberry Chia Jam Smoothie85kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 1.5 g
- SnacksPeanut Butter Protein Balls350kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 20 g
- GrainsRoasted Vegetable Couscous Salad140kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 27 g · الدهون 3 g
- NoodleSzechuan Vegetable Noodles190kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 6 g
- RestaurantCaribbean Jerk Chicken Salad150kcal / 100 gالبروتين 25 g · الكربوهيدرات 5 g · الدهون 5 g
- GrainsSpicy Tomato Couscous120kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 23 g · الدهون 2 g
- SaladBeetroot and Feta Salad100kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 4 g
- VegetablesSavory Mashed Sweet Potatoes110kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 24 g · الدهون 0.5 g
- LegumesVegan Jambalaya160kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 3 g
- SnacksTropical Veggie Roll120kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 24 g · الدهون 2.5 g
- DairyCinnamon Raisin Oatmeal88kcal / 100 gالبروتين 2.5 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 2 g
- VegetablesCrispy Garlic Parmesan Potatoes150kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 5 g