قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- SnacksSweet and Spicy Roasted Peanuts570kcal / 100 gالبروتين 25 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 50 g
- SoupSmoky Turkey Chili120kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 5 g
- SnacksCrispy Polenta Fries130kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 2 g
- SnacksSavory Quinoa Cucumber Bites105kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 3 g
- DairyGreek Yogurt Smoothie Bowl120kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 4 g
- LegumesVegan Lentil Burrito Bowl200kcal / 100 gالبروتين 12 g · الكربوهيدرات 35 g · الدهون 3 g
- SnacksNutty Seed Energy Bites480kcal / 100 gالبروتين 15 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 35 g
- LegumesCurried Sweet Potato and Chickpeas150kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 26 g · الدهون 4 g
- VegetablesRatatouille with Quinoa120kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 4 g
- VegetablesFluffy Cauliflower Rice25kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 5 g · الدهون 0 g
- VegetablesSavory Roasted Root Vegetables110kcal / 100 gالبروتين 2.5 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 3 g
- VegetablesHummus Stuffed Peppers90kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 4 g
- SaladSavory Apple and Spinach Salad80kcal / 100 gالبروتين 2.2 g · الكربوهيدرات 10.5 g · الدهون 3.5 g
- VegetablesChili Roasted Corn160kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 5 g
- VegetablesCrispy Baked Zucchini Fries120kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 4 g
- SaladQuinoa Tabbouleh130kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 2 g
- LegumesThai Green Curry Lentils170kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 4 g
- VegetablesSmashed Sweet Potato Fritters180kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 35 g · الدهون 5 g
- SnacksSpicy Roasted Chickpea Wrap150kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 3 g
- SnacksSavory Pumpkin Seed Granola450kcal / 100 gالبروتين 15 g · الكربوهيدرات 35 g · الدهون 25 g
- SoupCoconut Green Curry Soup130kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 8 g
- LegumesSpiced Lentil Tacos150kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 4 g
- VegetablesGarlic Parmesan Air-Fried Brussels110kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 6 g
- VegetablesSpicy Curried Eggplant75kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 2 g