قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- VegetablesSavory Quinoa Stuffed Peppers132kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 21 g · الدهون 3 g
- DairyGreek Yogurt Tzatziki Sauce59kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 4 g · الدهون 4 g
- VegetablesSmoky BBQ Tempeh Bowl210kcal / 100 gالبروتين 19 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 11 g
- VegetablesPesto Zoodles with Roasted Veggies75kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 3 g
- SoupHearty Vegetable Barley Soup80kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 2 g
- LegumesLentil Vegetable Curry120kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 3 g
- PastaCreamy Tomato Basil Pasta220kcal / 100 gالبروتين 6.5 g · الكربوهيدرات 32 g · الدهون 8 g
- SnacksSmashed Avocado Toast with Tomato173kcal / 100 gالبروتين 3.5 g · الكربوهيدرات 16.2 g · الدهون 10.5 g
- ProteinGarlic Butter Tempeh197kcal / 100 gالبروتين 17 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 13 g
- VegetablesHoney Roasted Brussels Sprouts150kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 7 g
- SnacksPulled Jackfruit Tacos90kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 0 g
- VegetablesSavory Sweet Potato Hash110kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 3 g
- SaladSavory Miso Tofu Salad140kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 7 g
- SnacksVegetable Sushi Rolls120kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 26 g · الدهون 1 g
- GrainsRoasted Beet Quinoa Bowl150kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 5 g
- DessertChocolate Banana Nut Muffins250kcal / 100 gالبروتين 3.5 g · الكربوهيدرات 35 g · الدهون 10 g
- SaladCucumber Tomato Feta Salad70kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 7.5 g · الدهون 4.5 g
- GrainsGarlic Mushroom Quinoa130kcal / 100 gالبروتين 4.5 g · الكربوهيدرات 22.5 g · الدهون 3.5 g
- GrainsMoroccan Spiced Quinoa120kcal / 100 gالبروتين 4.1 g · الكربوهيدرات 21 g · الدهون 2 g
- SnacksCoconut Almond Granola450kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 55 g · الدهون 20 g
- GrainsSavory Apple Cinnamon Oatmeal110kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 2 g
- DessertMango Coconut Chia Pudding160kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 24 g · الدهون 7 g
- VegetablesSeasoned Baked Eggplant70kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 3 g
- LegumesLemon Thyme Chickpeas150kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 3 g