قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- VegetablesRoasted Garlic and Herb Potatoes130kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 1 g
- DessertSpiced Apple Chia Pudding140kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 7 g
- GrainsSavory Quinoa Herb Bowl120kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 21 g · الدهون 2 g
- LegumesCoconut Curry Lentil Salad180kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 24 g · الدهون 6 g
- LegumesSpicy Coconut Lentil Curry200kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 7 g
- LegumesSweet Potato Falafel160kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 28 g · الدهون 4 g
- RestaurantMahi Mahi Tacos150kcal / 100 gالبروتين 22 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 4 g
- ProteinMediterranean Chickpea Patties180kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 6 g
- SnacksCrispy Sweet Potato Tater Tots200kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 28 g · الدهون 10 g
- SaladCranberry Walnut Salad150kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 7 g
- SnacksSavory Oat Crackers420kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 60 g · الدهون 18 g
- PastaVegan Pad Thai220kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 35 g · الدهون 5 g
- VegetablesAlmond Crusted Zucchini100kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 6 g
- PastaRamen Noodle Salad with Peanuts210kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 8 g
- LegumesLentil Stuffed Peppers150kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 28 g · الدهون 2 g
- ProteinCoconut Curry Chicken Salad210kcal / 100 gالبروتين 21 g · الكربوهيدرات 9 g · الدهون 10 g
- ProteinLemon Dill Salmon206kcal / 100 gالبروتين 25 g · الكربوهيدرات 0 g · الدهون 12 g
- VegetablesChili Garlic Roasted Cauliflower80kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 3.5 g
- FruitTropical Fruit Salad Bowl80kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 0 g
- VegetablesRoasted Cauliflower Tacos130kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 19 g · الدهون 5 g
- SnacksSpicy Tuna Nachos210kcal / 100 gالبروتين 14 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 10 g
- VegetablesCreamy Garlic Mashed Potatoes120kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 4 g
- VegetablesSesame Garlic Broccoli50kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 9 g · الدهون 2 g
- LegumesLemon Herb Bean Salad110kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 3 g