قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- SaladSavory Caprese Salad120kcal / 100 gالبروتين 7.1 g · الكربوهيدرات 3 g · الدهون 10 g
- LegumesLemon Garlic Hummus164kcal / 100 gالبروتين 7.6 g · الكربوهيدرات 12.3 g · الدهون 9.6 g
- VegetablesZaatar Roasted Carrots95kcal / 100 gالبروتين 1.4 g · الكربوهيدرات 21 g · الدهون 2.5 g
- SaladSpicy Tomato Salad50kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 1 g
- SaladRamen Salad with Sesame Dressing150kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 7 g
- SnackSpicy Mango Coconut Rolls210kcal / 100 gالبروتين 2.5 g · الكربوهيدرات 36 g · الدهون 8 g
- FatMaple Cinnamon Butter450kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 45 g · الدهون 30 g
- BeveragesBlueberry Coconut Smoothie125kcal / 100 gالبروتين 2.5 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 4 g
- SnacksFruit and Nut Energy Balls420kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 50 g · الدهون 20 g
- SnacksCrispy Kale Chips539kcal / 100 gالبروتين 9.2 g · الكربوهيدرات 48 g · الدهون 38 g
- SnackBuffalo Cauliflower Wraps180kcal / 100 gالبروتين 3.6 g · الكربوهيدرات 19 g · الدهون 8 g
- SnackAvocado Cream Cheese Spread250kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 4 g · الدهون 23 g
- SoupCoconut Curry Pumpkin Soup120kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 4 g
- GrainsCornbread Muffins350kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 65 g · الدهون 10 g
- VegetablesSautéed Spinach & Garlic50kcal / 100 gالبروتين 2.9 g · الكربوهيدرات 7 g · الدهون 1 g
- SoupTurmeric Coconut Soup50kcal / 100 gالبروتين 1.5 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 2.5 g
- GrainsSavory Mediterranean Couscous112kcal / 100 gالبروتين 3.8 g · الكربوهيدرات 23.8 g · الدهون 1.6 g
- NoodleKorean Sweet Potato Noodles160kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 35 g · الدهون 0 g
- LegumesHomemade BBQ Lentil Bowl130kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 22 g · الدهون 2 g
- SnacksSavory Trail Mix600kcal / 100 gالبروتين 15 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 45 g
- SaladGrilled Eggplant Salad80kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 4 g
- LegumesSmoky Lentil Chili120kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 3 g
- VegetablesHarissa Spiced Carrots85kcal / 100 gالبروتين 1.2 g · الكربوهيدرات 19.5 g · الدهون 0.4 g
- CondimentHomemade Spinach Pesto190kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 5 g · الدهون 18 g