قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- LegumesSpicy Black Bean Dip130kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 4 g
- PastaBaked Artichoke Pasta180kcal / 100 gالبروتين 6.5 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 6 g
- VegetablesBalsamic Roasted Vegetables80kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 2 g
- VegetablesSpaghetti Squash with Marinara31kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 7 g · الدهون 0.5 g
- FruitMango Avocado Salad120kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 4 g
- VegetablesRoasted Beet and Feta Salad180kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 10 g
- SnackOven-Baked Apple Chips250kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 65 g · الدهون 1 g
- GrainsMoroccan Spiced Couscous210kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 45 g · الدهون 2 g
- SnackSpicy Chickpea Crunchers480kcal / 100 gالبروتين 18 g · الكربوهيدرات 65 g · الدهون 17 g
- ProteinHemp Seed Protein Bars450kcal / 100 gالبروتين 25 g · الكربوهيدرات 36 g · الدهون 25 g
- VegetablesRoasted Rainbow Carrots41kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 10 g · الدهون 0.2 g
- PastaTruffle Pasta Salad220kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 9 g
- PastaTomato Basil Tortellini220kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 9 g
- GrainsZesty Cilantro Lime Rice150kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 2 g
- VegetablesFennel and Orange Salad90kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 6 g
- VegetablesBuffalo Cauliflower Tacos180kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 14 g · الدهون 10 g
- VegetablesToasted Walnut Salad210kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 9 g · الدهون 18 g
- VegetablesZucchini and Corn Fritters150kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 7 g
- FruitHoneydew Melon36kcal / 100 gالبروتين 0.5 g · الكربوهيدرات 9 g · الدهون 0.1 g
- SnackApricot Cashew Bars350kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 45 g · الدهون 15 g
- SnackAlmond Coconut Granola475kcal / 100 gالبروتين 10 g · الكربوهيدرات 60 g · الدهون 22 g
- VegetablesSautéed Spinach with Garlic23kcal / 100 gالبروتين 2.9 g · الكربوهيدرات 3.8 g · الدهون 0.4 g
- FruitPeach Melba Salad80kcal / 100 gالبروتين 1.5 g · الكربوهيدرات 16 g · الدهون 2 g
- FruitCinnamon Pear Salad60kcal / 100 gالبروتين 1 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 0.1 g