قاعدة بيانات التغذية
دليل الأطعمة
اعرف السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وأحجام الحصص للأطعمة الشائعة. إجابات سريعة وحقائق غذائية واضحة.
3,220 طعامًا مع حقائق غذائية
تصفّح حسب الهدف
- ProteinHoney Garlic Chicken215kcal / 100 gالبروتين 24 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 10 g
- SnacksAvocado and White Bean Hummus220kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 14 g
- VegetablesSpiced Sweet Potato Wedges150kcal / 100 gالبروتين 2 g · الكربوهيدرات 35 g · الدهون 1 g
- DairySpinach and Feta Quiche250kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 18 g
- GrainsHerbed Lentil Couscous130kcal / 100 gالبروتين 6.3 g · الكربوهيدرات 22.1 g · الدهون 3.2 g
- VegetablesSavory Vegetable Pancakes150kcal / 100 gالبروتين 4.5 g · الكربوهيدرات 20.5 g · الدهون 6 g
- GrainsWild Mushroom Risotto160kcal / 100 gالبروتين 5.2 g · الكربوهيدرات 28.6 g · الدهون 4 g
- SaladLemon Dill Quinoa Salad120kcal / 100 gالبروتين 4.1 g · الكربوهيدرات 20.2 g · الدهون 3.3 g
- SnacksGrilled Eggplant Sandwich210kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 12 g
- LegumesIndian Masoor Dal116kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 0.6 g
- BeveragesTangy Blueberry Smoothie Bowl120kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 25 g · الدهون 1.5 g
- RestaurantSavory Portobello Mushroom Tacos150kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 12 g · الدهون 8 g
- SaladPeach Avocado Citrus Salad85kcal / 100 gالبروتين 1.5 g · الكربوهيدرات 9.5 g · الدهون 4 g
- NoodleThai Mango Soba Salad150kcal / 100 gالبروتين 5.3 g · الكربوهيدرات 28 g · الدهون 3 g
- DairySavory Quiche Lorraine250kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 20 g · الدهون 15 g
- SaladBeet and Feta Salad120kcal / 100 gالبروتين 4 g · الكربوهيدرات 15 g · الدهون 5 g
- VegetablesMediterranean Stuffed Zucchini80kcal / 100 gالبروتين 3 g · الكربوهيدرات 8 g · الدهون 4 g
- LegumesLentil Sweet Potato Patties135kcal / 100 gالبروتين 7 g · الكربوهيدرات 19 g · الدهون 4 g
- ProteinSweet Potato Chickpea Burger150kcal / 100 gالبروتين 5 g · الكربوهيدرات 26 g · الدهون 4 g
- VegetablesSizzling Grilled Zucchini17kcal / 100 gالبروتين 1.2 g · الكربوهيدرات 3.1 g · الدهون 0.3 g
- SaladMediterranean Quinoa Salad Bowl120kcal / 100 gالبروتين 6 g · الكربوهيدرات 18 g · الدهون 4 g
- LegumesMoroccan Chickpea Tagine190kcal / 100 gالبروتين 8 g · الكربوهيدرات 26 g · الدهون 6 g
- LegumesMediterranean Lentil Wrap175kcal / 100 gالبروتين 9 g · الكربوهيدرات 28 g · الدهون 3 g
- RestaurantBuffalo Chicken Flatbread220kcal / 100 gالبروتين 15 g · الكربوهيدرات 30 g · الدهون 7 g