கடுமையான உணவுக்கோவை மெய்யானது இல்லை: மிகுந்த தடைமுறைகளின் குறைகளைப் புரிந்துகொள்வது

கடுமையான உணவுக்கோவைகள் உணவு விருப்பங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒரு கடுமையான கட்டமைப்பை விதிக்கக்கூடும், அதனால் ஆசை மற்றும் தடைக்கு இடையிலான மனப்பாட்டில் ஒரு போரு உருவாகிறது. நீங்கள் முழு உணவுப் குழுக்களை நீக்கினால் அல்லது உங்கள் அமைதியை மிகுந்த அளவில் ஒழுக்கமுள்ள வண்ணமாகக் கட்டுப்படுத்தினால், அந்த தடையிலிருந்து தவிர்க்கப்படும் உணவுகளைப் பெற முனைந்தால், அந்த ஆவல் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. இந்த மன அழுத்தம், ஒரு பஞ்சுமுடிவு உணவுக்கூடுகளை அல்லது உணவுக்கெதிரான ஒரு ஆரோக்கியமான உறவுக்கு வழி கொள்ளக்கூடும். காலக்கல்வியில், ஒரு அவசியமான உணவுக் கோவைக்கு உட்பட்டு கொண்டிருப்பது எதிர்ப்பு உதவியுள்ளதா?

கடுமையான உணவுக்கோவைகள் ஏன் ناکام் அடைவதற்கு காரணமாகக் காணப்படுவது, அவை உருவாக்கும் போஷாக்கு சமநிலையின் குறைபாடு. குறைவான உணவினால் உணவுகளின் பயன்பாடு மற்றும் அதன் உடல் தேவை நிறுத்தப்படும்போது, இதில் குறைவான தீவிரத்தை ஏற்படுத்தும், பிரச்சினைகள் அல்லது உடல் ஆரோக்கியத்தை தேன் வருத்துவதற்கு காரணமாகியுள்ள உணவுகளைப் பெறுகிறது.

பல மனிதர்கள் "யோயோ உணவுக்கோவை" சந்தர்ப்பத்தில் இருப்பதை காண்கின்றனர் - கடுமையான உணவுக்கோவையின் மூலம் உடல் எடையை விரைவில் குறைத்தமை என்னவென்று பார்த்தல், பிறகு இயல்பான உணவுபயிற்சியில் வந்ததும் இளைத்து வருகிறது. அமெரிக்க மருத்துவக் கட்டுரை மூலம் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் அடிப்படையில், கடுமையான உணவுக்கோவையில் உள்ள ஒரு Dritt பங்கு இல்லாதவர்கள், அவர்கள் அடைந்த எந்த எடையைப் பிடிக்கிறார்கள் என்று கண்டுபிடிக்கும் வாய்ப்பின் மிகுதியானது.

ஒரு கடுமையான உணவுக்கோவையின் சுருக்கத்தில் நடக்காமல், உணவிற்கு ஒரு சீரான அணுகுமுறை கையாளுதலால் பயன்பாட்டின் மது உங்கள் உறவுக்கு போதுமான ஆதரவு அளிக்க கொள்ளுங்கள். இதுவரை நீங்கள் நீங்கள் எவ்வாறு உணவிட முடியும் என்பதற்கான சில முறை.

துண்டுகையில் உணவுகளைச் செய்முறை அமைப்பில் அடத்துவதன் மூலம் நீங்கள் எந்த அளவுதான் ஆரோக்கியமான பொய்யாளேன் என அழைக்கின்றீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு. உணவுக்குத்தினங்கள் உங்கள் உடல், காய்ச்சல், மற்றும் பள்ளி மருத்தலுக்கான ஒரு துணை மாற்றத்திற்கு வரும் போது, அது உங்கள் ஆய்வு முறையின் அடிப்படையாக இருக்குமா?

உங்கள் ஆரோக்கிய பயணத்தில் அடுத்த அடியாக எடுக்கத் தயாராக உள்ளீர்களா? எங்கள் செயலியை பதிவிறக்கம் செய்யவும், உங்கள் உணவின் புகைப்படத்தைப் பதிவேற்றவும், எங்கள் எய்டோட்டொன் கொண்டு உங்கள் நெறிமுறைகளை நோக்கவும்! உங்கள் உணவுக்கான நோக்கங்களைப் பின்பற்றுவது எவ்வளவு எளிதாக இருக்கலாம் என்பதைப் பாருங்கள்.