ஒரு குக்கம்பரியில் எவ்வளவு காலோரிகள் உள்ளன? இந்த சுபர் உணவின் ரகசியங்களை வெளிப்படுத்துதல்

காலோரிகள் உள்ளுறுத்தல்

முதலில், குக்கம்பரிகள் காலோரிகளில் மிகவும் குறைவானவை.சாதாரணமாக, ஒரு வெளிநாட்டு குக்கம்பரி (சுமார் 300 கிராம்) சுமார் 45 காலோரிகளை கொண்டுள்ளது. அது, இனிமேலும் காரிக்குத்துக்கோடு சாப்பிடுவதில் அதிர்ஷ்டமான தேர்வு ஆகிறார்.

ஆரோக்கிய உட்கோணங்கள்

குக்கம்பரிகள் அதிக Water (சுமார் 95%) உள்ளன, எனவே காலோரிகள் மிகக் குறைவாக இருக்கின்றன. இதன் அர்த்தம் நீங்கள் மிகப் பெரிய அளவில் சாப்பிடலாம், மேலும் இதன் செயல்திறனை அளவீட்டு அங்கீகாரம் இருந்தால்.

இலவச தெரியாத வகுப்புகள்

காலோரிகள் குக்கம்பரியில் ஏறத்தாழ 100 கிராமுக்கு ஒரு உட்புலங்களில் உள்ளன:

எந்த வகையில் குக்கம்பரிகள் உட்கார்த்தால்

குக்கம்பரிகள் அளவீட்ட விதிமுறைகளுக்கு:

1. குறைவான காலோரிகள்: குழுக் பெரிய அளவையும்
2. நீர் பராமரிப்பு: பராமரிப்பதை அர்ப்பணம் செய்யும்
3. உருமாறும்: நாட்டில் பிறகு மேசையிலும் சாப்பிடலாம்.

உணவில் குக்கம்பரிகளை செலுத்துவது

உங்கள் உணவில் தேவையான குக்கம்பரிகளை சேர்க்கின்:

தொடர்பு

குக்கம்பரிகளை நன்றாகவும் நீங்கள் உணவில் உணர்விப்பதற்கு முக்கியத்தை நோக்குவது! உங்களுக்கு எனும் தொடர்பியல் ஆக வேண்டும்.