ಏಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೆಣಿಕೆ ಡಯೆಟ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ಆSantURITY ಸುದ್ದಿ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಅಂಗೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೀಲಿಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪಡೆದಿರುವವರು ಪ್ರತಿ ದಿನಾ ಡಯೋಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲರ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬೇಕಾದಾಗ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಜನರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೆಣಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೆಣಿಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪಡೆದಿರುವದು ತೂಗಬಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುನಡೆಯಲು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಕೈಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಭಾಯವನ್ನುದೇವನನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಶ್ರೇಣಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಮ್ಮಲು ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೆಣಿಕೆಯ ಬಳಕೆದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರೆಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಆನಂದಿಸಲು ಸಮ್ಮತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

1. ಎಲ್ಲವನ್ನು ತಿಂದೇಕು

ಜಾತಿಗೆ ಕಲಿತ ವಿಜ್ಞಾನ ತಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗುವ ತೂಕವು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ತಾವು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಂತೆ ತಾಯ ಬರುವಿಕೆಯ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ. ನೀವು ಕೂಡಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಲ್ಲಿರೆಂದು ತಾತ್ವರ್ಯಿಸಿರುವಾಗ ನೀವು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾಡಬಹುದು.

2. ಮೂಲೆಗೊಳಿಸುವುದು

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೆಣಿಕೆ ಕೇವಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಲ್ಲ. ಅದು ಆಹಾರದ ಸಾಚ್ ಬಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವ ಹೊಂದುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರಿವು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಭಾಗರಹಿತ ಬಿಜೆಗಳ ದಾಖಲಾತಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

3. ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ

ಗೌರವ મಿಕ್ಕರ್ಕುಮಾರ್ ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ಯುಜ್ಞಕೆ ಉದಾರಣೆ ಹೆಸರುಳ್ಳ ದೀರ್ಘಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದ್ಧವಾಗಬೇಕು. ಡಯೆಟ್‌ಗಳ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಆದೇಶವು ಯೋ-ಯೋ ಸಮೀಕ್ಷೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಯ ಟೆಂಡ್ ಅನ್ನುದ್ದೇ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ

ಮತಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ದುಡ್ಡಾನ್ವಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತವಾದ ಸಾರ್ವಜನಿಕರೊಂದಿಗೆ ಹೇಳಿಕೆ വ്യക്തമಾಯಿತು.

4. ಕಡಿಮೆ ಆಯ್ಕೆ

ಕ್ಯಾಲೊರಿಯಿಡುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹಲವಾರು ಸೇರಿದೆ: ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮೂಲಕ ತೀರುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶ್ರೇಣಿತ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಲು. ನೀವು ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಕೋಷ್ಟಕ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ಆಹಾರ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು

ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಪ್ರಾತಃಕಾಲದಲ್ಲಿ: 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಓಮ್ಲೇಟ್ - 140 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, 10 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 10 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬರೂ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಭೋಜನ: 150 ಗ್ರಾಂ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ - 165 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, 31 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 3.6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬರೂ.
• ಬ್ಲಾಗ್ ನಡುವೆ: ಒಂದು ಸೇಬು - 95 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, 0.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 0.3 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬರೂ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮೇಲೆ FAQ

1. ನಾನು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನಾನು ಎಳೆದು ಹೋಗಬಹುದು? ಹೌದು, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯ ಎಣಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರಿವು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಅಗತ್ಯ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಶರೀರದ ಚಲನೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಾತಿನಗಳು 2000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ 1600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

3. ನಾನು ನನ್ನ ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಲಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಣಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೈಲು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತಾಡಲು ಇಲ್ಲದಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬೇಕು.

ಕೊನೆಯನ್ನು

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೆಣಿಕೆ ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಸುಲಭವಾಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಸರೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರುಕಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಂದು ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿರಿ!

ನಮ್ಮ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಫೋಟೋವನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಐಎಲ್ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಳಿಯುವಂತೆ ಒಯ್ಯಿರಿ!