ಸಾಮಾನ್ಯ ಮ್ಯಾಕ್ರೊ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ತಪ್ಪುಗಳು: ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಕೇಡುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

1. ಆಹಾರವನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ತೂಕಹಾಕದಂತಹದ್ದು

ಮ್ಯಾಕ್ರೊಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಜನರು ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದು, ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೂಕಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹಳಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಂದಾಜಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ದೋಷವಿಲ್ಲದದು, ಇದು ಅಚ್ಛು ಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪಥದಲ್ಲಿ ಶುರುವಾಗಲು, ಡಿಜಿಟಲ್ ಕಿಚನ್ స్కೇಲ್ ಖರೀದಿಸಿ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕಹಾಕುವುದು ಖಚಿತತೆಯ ಸಲುವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಕಷ್ಟು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಗಳು ಇಲ್ಲವೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಉಂಡೆ-ಅಧ್ಯಾಯರ ಪರಿಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚು ತರದಲ್ಲಿ ತೂಕಹಾಕದಿಂದ ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಆವಾದಿ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು ಘನವಾಗಿ ಕಟ್ಟಿದ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

2. ಲೇಬಲ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದು

ಮ್ಯಾಕ್ರೊಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಪೋಷಣಾ ಲೇ ಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದುವುದು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತವಾಗಿದೆ. ಬಾಹ್ಯಕೋಷ್ಟ ಅಸಾಧ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವು ಮತ್ತು ಪೋಷಣ ಮಾಹಿತಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸರ್ಣ್ ಪ್ರಥಮದ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಕೋಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕಂಪನಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನೀಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬೊಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್‌ನ ಒಟ್ಟು ಘಟಕವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲು ಖಚಿತವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬಾರ್ಕೋಡ್‌ಗಳನ್ನು স্কಾನ್ ಮಾಡುವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಅರ್ಜಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತರುವುದು.

3. ದ್ರವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು

ದ್ರವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಬರುವ ಸಂಭವನೀಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು! ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಸ್ಮೂಚಿತಗಳು, ರಸಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾಫಿಗಳಂತೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತವೆ. ಈವು ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಹಸಿರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೆನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಮ್ಯಾಕ್ರೊಗಳ ಲೆಕ್ಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವೂ, ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಖಚಿತ ಎಣಿಕೆಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡಲು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿರಿ. ನೀರು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ನಶಾ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಕಂಪನೆಯಲ್ಲಿ ಆ ಅಂಶವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತಾಗಿದೆ.

4. ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದು

ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೊ ಅವರು ಅವರಲ್ಲಿ ಇರುವ ಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೋರುವಾಗ, ಇದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದು. ಖಚಿತತೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಎಣಿಕೆಗೆ ಅಂದಾಜು ನೀಡುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೀಟಣಗಳಿಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಮಾನ್ಮಾತ್ರದ ಪಣಗಳನ್ನು ಸಮಾನ್ವರ್ತಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯ ಸ್ಟರ್-ಫ್ರಾಯ್ ಅನ್ನು ಆಸ್ವಾದಿಸಿದಾಗ, ಆರೋಚನೆಯಲ್ಲಿಯಾದ ಸಮಾನ್ಮಾತ್ರದ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಸುಳಿಸಬೇಡಿ.

5. ಕಾಲಮಿತಿಯಲ್ಲಿಯೇ adjustೕಯಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವು മറಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾವಾಗಿ ಎಣಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಾಗಿಸಿದರೆ. ಹೊಸ ಮ್ಯಾಕ್ರೊ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳ ಚಿತ್ರರಾಗಿರುವ ತಪ್ಪಿನ ನಡುವೆ, ಇವರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ ಮಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರítě ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ಕ್ರಿಯೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಕ್ರೊವಾಗವೂ ಕಾಲಮಿತಿಯನ್ನು ಮುಂಚೆಯೇ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಖಾತರಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ.

6. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಿಡುವುದು

ಮ್ಯಾಕ್ರೊ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಂಪತ್ತುವೆಂದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಬಳಕೆದಾರರು ತಪ್ಪಾದ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ Database ದೋಷವಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಶ್ರೇಣಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿರಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮ್ಯಾಕ್ರೊ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿತ ಮತ್ತು ಆನಂದಕರ ದಾರಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಮೂಡಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಪ್ಪಣೆ ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಯವೆಂದು ಬಿಟ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೇಣಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೋಗಿ.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕರೆ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾರುವಾಗ, AI ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೊಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಉಭಯಕಟ್ಟಿದ ಮೈಲುಗಳ ಲೆಕ್ಕ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ! ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತ್ಫಲ ಹಾರಿನಕರ್ತರು ಮಾತ್ರವಾಗಿದ್ದವರು.