Аппын хэрэглээ: Хоол сканнердаж фитнессийн хэрэглэгчид хэрхэн замаа хадгалах вэ

Хоол Сканнердаж гэж юу вэ?

Хоол сканнердах гэдэг нь хэрэглэгчид баркодыг сканнердах эсвэл хоолны зураг авах боломжийг олгосон гар утасны програмуудыг ашиглахыг хэлнэ. Програм нь хоолны илрүүлж, калорийн, макронутриент (бодис, өөх тос, нүүрс ус) болон ихэнхдээ микро нутриентын нарийвчилсан мэдээллийг өгдөг.

Гимийн хэрэглэгчдэд хоол сканнердах нь хэрхэн тусалдаг вэ?

1. Хоолны шим тэжээлийн бүртгэл хялбар болсон: Гимийн хэрэглэгчид хувийн хоолны хэрэглээг баримтлах нь чухал. Хоол сканнердах аппууд энэ үйл явцыг хялбарчилдаг. Хэрэглэгчид хоолны зургийг хурдан сканнердаж, мэдээллээ оруулах шаардлагагүй.

2. Калори тоолох хялбар: Спортчид ба фитнессийн сонирхогчид калори тоолохоос ашигтай. Хэрвээ булчин олж авсан эсвэл өөх шатаах хүсэлтэй бол, калорийн хэрэглээг ойлгох чухал. Хоол сканнердах аппууд нь хооллогдохыг хялбархан хадгалахад тусална.

3. Макронутриентуудыг үр дүнтэй газарт хэрэглэх: Шим тэжээл нь зөвхөн калори биш; харин ч макронутриентуудын тэнцвэрийг барихад чухал. Хоол сканнердах аппууд нь хоолонд агуулагдах шим тэжээлийн хувь хэмжээг олгодог.

4. Авирч явахдаа хоолны дэглэмийг тохируулах: Хоол сканнердах нэг давуу тал нь уян хатан байдлыг олгодог. Гимийн хэрэглэгчид их завгүй байдаг тул хоол идэх боломжтой.

5. Хоолны порционий хэмжээний тухай дүрслэлтэй фидбэк: Хоолны порционий хэмжээ ойлгох нь эрүүл хооллолтыг хадгалахад чухал. Олон харилцан үйлдлийн аппууд нь хэрэглэгчиддээ хэмжээг зөв оноох хэрэгслийг санал болгодог.

Фитнессийн хэд хэдэн алдартай хоол сканнердах аппууд

• MyFitnessPal: Эдгээр апп нь өргөн хэмжээний мэдээллийн санг санал болгодог, баркод сканнердах боломжтой.
• Lose It!: Энэ апп нь спортчидын калори тоолоход үр дүнтэй.
• Cronometer: Энэ апп нь нарийн шим тэжээлийн мэдээллийг үзүүлдэг.

Дүгнэлт

Хоол сканнердах аппууд гимийн хэрэглэгчдийн шим тэжээлд ханддаг аргыг шинэчилж байна. Калори тоолох, фитнессийн шим тэжээлийг хялбарчлан, хэрэглэгчдийн зорилгодоо хүрэхэд тэднийг дэмждэг.

Залуулаг

Таны шим тэжээлийг хянахад бэлэн үү? Өнөөдөр хоол сканнердах аппыг татаж аваад, хооллогдолтоо хялбараар хянаж эхлээрэй!