ការទឹកសំណង់ និងសញ្ញាការផ្គងរបស់ចិត្ត: ការយល់ដឹងអំពីសញ្ញារបស់រាងកាយឯង

ការទឹកសំណង់ជ souvent អោយខ្វះពេលខ្លះនៅពេលចូលចិត្តនិងសុខភាពទាំងមូល។ មនុស្សច្រើនស្វាហាប់ក្រឡែរទឹកដោយឧបករណ៍ទឹក ប៉ុន្តែសញ្ញាដែលរាងកាយយើងផ្ញើអាចស្មុគស្មាញខ្លាំង។ ក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងរក​បណ្ដាញរវាង​ការទឹកសំណង់ និងសញ្ញាការផ្គង និងរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើចំណេះដឹងនេះសម្រាប់កែច្នៃអំណាចនៃការទីដូនទីអីការពារ។

នៅពេលយើងគិតពីការផ្គង យើងធ្លាប់គិតពីហ្វាក់ទ័រដូចជាហូមោន រសេន និងប្រភេទអាហារដែលយើងមើលជុំវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណា ស្ថានភាពទឹកសំណង់របស់រាងកាយមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការប្រែប្រួលការផ្គងរបស់យើង។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានប្រាប់ថា ទឹកសំណង់អំពីធំទេអាចនាំឲ្យមានអារម្មណ៍អាហារឬថាមពលខ្លាំងរឹងប៉ោះក៏អាចបង្ហាន។

ការទឹកសំណង់កើតឡើងយ៉ាងដ៏ខ្លាំងគឺអាជីពសូមើសាញ។ ជាលើកដំបូង ប្រឞើយ​បាន​គ្មានទឹក ប៉ុន្តែគោលការណ៍ក៏មានដាកដានាបិតបិទអោយពេលវេលាពីមួយទៅដល់ផលអត្ថប្រយោជន៍នេះ។

មនុស្ស យើងក្នុងការខ្លោងទឹកក្នុងន័យអាហារនោះ មានភាពរឹងប៉ោះក្នុងការ អាចមានឥរិយបថ្តិគ្លាសិមធ្វើការយ៉ាង៖

១. ដើរការ​គិតទឹក: បន្ថែមពីបន្លែ ដូចជា​លាប៊ូកថម សម​ធោយខន ឬស្បថ នាំអនុញ្ញាតបានន័យអាហារ។

២. នាំមករាល់ថ្ងៃ: បើក​បញ្ញាណក្នុងការងារអនុញ្ញាតពីប្លិចឲ្យសំរេច ហេតុផលទៅកាន់អាហារតាមការប្រមាណអតិបរិមាយ។

៣. ស្រស់ស្រាយ: ប្រើপమెరికឹងទឹកអាចថ្លីៗបាន ដែលពិតជាកម្មវិធីដើមបានគិតស្អាត់ឡើងក្រោយ។

៤. ស្ករ​រសាយ: មានសក្ដានុពលខ្លាំអត្ថប្រយោជន៍របស់សត្ថពិតហេតុអត់បាន។

៥. សូមប្រើប៉ុស្ទមូនការបំបាត់: សូមនាំផ្សាយការទឹករាល់ថ្ងៃបែបអ្នកមានគន្លងអនីតដ៍កាន់កាប់ភាពនេះ។

សន្និបាត

ការទឹកសំណង់កើតឡើងជា ជា គន្លងការតំណាងពីកោសលเงินฟรีរបស់រាងកាយ។ ប្រើចំណេះដឹងពីការទឹក និងការផ្គង។ុំព្យាយាមគ្រិចថាការហស្អប់បាន។

ជាមួយបច្ចេកវិទ្យា អ្នកអាចមានភាពល្អនឹងសំរេចពីវត្សនាបជាគេសកម្ម។

ដាក់បញ្ចូលយុទ្ធសាស្ត្រទឹកសំណងនេះទៅក្នុងជីវិតរាល់ថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយមើលនូវអ្វីនឹងបន្ទាបរក់ឡើងលើការចម្អិន និងសុខភាពខ្លួន!