Legumes
Сколько калорий в Baba Ganoush?
Baba Ganoush is a flavorful Middle Eastern dip made from roasted eggplant, tahini, garlic, and lemon juice, perfect for dipping veggies or spreading on sandwiches.
На 100 г
150 kcal
1 tablespoon
22 kcal
(15 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 4 g / 100g | 9 g / 100g | 12 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 10% · Углеводы 22% · Жиры 68%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 1 tablespoon (15 g, 22 kcal) — это 1% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «1 tablespoon», нужно около 5 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Baba Ganoush: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 156 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Spiced Lentil Stew | 90 | 6.5 g |
| Lentil Vegetable Stew | 120 | 9 g |
| Baba Ganoush | 150 | 4 g |
| Stuffed Grape Leaves | 160 | 3.5 g |
| Oven-Baked Falafel | 196 | 9 g |
| African Peanut Stew | 215 | 9 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..
Размеры порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 1 tablespoon | 15 g | 22 kcal |
| 1/4 cup | 60 g | 90 kcal |
| 1/2 cup | 120 g | 180 kcal |
Полезность
7/10
Для похудения
Enjoy Baba Ganoush as a healthy snack alternative, high in fiber but lower in calories compared to traditional creamy dips.
Частые вопросы
- Is Baba Ganoush vegan?
- Yes, Baba Ganoush is vegan as it is made from eggplant, tahini, garlic, and lemon juice.
- How can I serve Baba Ganoush?
- Baba Ganoush can be served with pita bread, fresh vegetables, or as a spread on sandwiches and wraps.
- Is Baba Ganoush healthy?
- Yes, Baba Ganoush is considered healthy due to its nutritious ingredients and lower calorie count compared to many other dips.
Похожие продукты
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение