មេរៀនដំបូងសម្រាប់ការស្កេនរូបថតអាហារសម្រាប់ការប៉ាន់ស្មានកាឡូរី

ការស្កេនរូបថតអាហារជាវិធីសាស្ត្រថ្មីមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកថតរូបអាហាររបស់អ្នកហើយទទួលបានការវិភាគអំពីមាតិកស nutricion រួមមានកាឡូរី ម៉ាក់គ្រូទង់ (ប្រូតេអ៊ីន ប៊ែត ស្ករ) និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ វិធីនេះមិនតែមានភាពងាយស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែមិនក៏អាចជួយអ្នកឱ្យធ្វើការជ្រើសរើសអាហារដែលប្រសើរជាងមុននៅពេលវេលា។

ការប្រើប្រាស់កម្មវិធីប៉ាន់ស្មានកាឡូរដែលមានសមត្ថភាពស្កេនអាហារមានភាពងាយស្រួល។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយ:

1. ទាញយកកម្មវិធីប៉ាន់ស្មានកាឡូរ: មានកម្មវិធីជាច្រើនដែលអាចប្រើបាន, ដូចជា MyFitnessPal, Lose It! ឬក៏កម្មវិធីថ្មីៗដែលមានការផ្តោតលើការស្កេនរូបថតអាហារ។ សូមពិនិត្យហាងកម្មវិធីសម្រាប់ការពិនិត្យមតិដែលផ្តោតលើលក្ខណៈអនុគមន៍នេះ។

2. បង្កើតគណនី: កម្មវិធីភាគច្រើនត្រូវការឲ្យអ្នកចូលរៀន។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានអាហារ កាឡូរនិងកំណែចំណីអាហាររបស់អ្នក។

3. ថតរូបអាហាររបស់អ្នក: គ្រាន់តែដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកលើអាហាររបស់អ្នកហើយថតរូបធម្មតា។ ធានាថាប្រើបច្ចេកវិទ្យាថាត្រាប់ជាច្រើននៅក្នុងការស្កេនស្រេច។

4. អាចឲ្យកម្មវិធីសិក្សា: បន្ទាប់ពីថតរូបយើយើៈកម្មវិធីនឹងប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាបញ្ជាក់អាហារដើម្បីវិភាគរូបភាព។ ក្នុងរយៈពេលអំណាច វានឹងផ្តល់ឲ្យអ្នកនូវការប៉ាន់ស្មាននៃកាឡូរនិងការប្រមូលផ្តុំនៃអាហាររបស់អ្នក។

5. ពិនិត្យ និងកែប្រែ: សូមពិនិត្យលើតម្លៃដែលបានគណនា។ ប្រសិនបើអ្នកជឿថាការប៉ាន់ស្មានមិនបានជា—ប្រហែលជាដោយសារបរិមាណឬគ្រឿងផ្សំ—កម្មវិធីជាច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែប្រែព័ត៌មាន។

• ភាពងាយស្រួល: គ្មានការគណនា ឬការបញ្ចូលដោយដៃដ៏ស្មុគស្មាញទេ។
• វត្តមានពេលវេលាចង្អុលជាក់លាក់: អ្នកទទួលបានមតិភ្លាមៗអំពីអាហាររបស់អ្នក, ជួយឱ្យអ្នកនៅតាមដាន។
• តាមដាននិងកំណើនជាទម្រង់: កម្មវិធីជាច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានការបរិច្ឆេទនៃកាឡូរនិងធាតុបន្ថែមក្នុងរយៈពេលថ្ងៃ, សប្តាហ៍ និងខែ។
• ការគ្រប់គ្រងបរិមាណ: ដោយការយល់ធំអំពីម័គ្រប់នៃការបរិមាណ, អ្នកអាចកែប្រែទៅតាមការថយករបស់អ្នក។

កWhilst គឺជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យ, វា​មានកំហុស:

• ភាពត្រឹមត្រូវ: គ្មានកម្មវិធីណាមួយដែលពិតជាគ្មានកំហុស; អាចមានភាពថ្មីៗជាមួយម្ហូបក្មេង ឬអាហារដែលធ្វើដោយខ្លួនឯង។

• គ្រឿងផ្សំលាក់បំពាន: ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតមកពីម្ហូបដែលគេបានរៀបចំ, អ្នកគឺមិនស្គាល់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលចូលក្នុងវានោះទេ។

• អត្រាច្បាស់យ៉ាងខ្លាំង: ម្ហូបដែលមានរូបរាងដូចគ្នាអាចនាំឱ្យមានការកោះសំពាធ។

• សាលាដឹម: បុកផ្សំជឹងហេទ្វំណែមេន្វីតឬមាវមិនឪរ 150 ទៅ 300 កាឡូរមាន។ ការស្កេនជួយអ្នកឱ្យទទួលបានតម្លៃជាក់លាក់អ្វី ដែលដោះរន្ធសំរេច។

• អាហារឃិកា: ប្រសិនបើអ្នកយកប៊ឺរកមមន់, កម្មវិធីអាចប្រាប់អ្នកថាវាមាន 800 កាឡូរ, អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ប្រកាសអាហាររបស់អ្នកស្រប។

ការប្រើប្រាស់ការស្កេនរូបថតអាហារ គឺជាវិធីសាស្ត្រថ្មីមួយដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការដើរទៅនឹងការញ៉ាំដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ សូមចាំថាវាគឺមិនមែនគ្រាន់តែដើម្បីគណនាកាឡូរ៉េរួចទេទេ, តែដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវអំពីអាហារ។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីប៉ាន់ស្មានគ្រឿងផ្សំ, អ្នកអាចគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត ខណៈពេលដែលអ្នកក៏មានរយៈពេលទទួលយកអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។

តើអ្នករំពឹងថានឹងចាប់ផ្តើមស្កេនរូបថតអាហារឬទេ? ទាញយកកម្មវិធីមួយថ្ងៃនេះ ស្កេនអាហាររបស់អ្នក និងចាប់ផ្តើមដំណើរទៅការញ៉ាំដែលមានសុខភាព!

សូមមើលលទ្ធផលការធ្វើតារាងរក្សាគណនីនៃកាឡូរ recurso.