Broccoli (cooked) и Spinach (raw): калории и БЖУ
Сравните калории, белки, углеводы и жиры Broccoli (cooked) и Spinach (raw) на 100 г.
Broccoli (cooked)
Vegetables
35 kcal/ 100 g
- Белки: 2.4 g
- Углеводы: 7 g
- Жиры: 0.4 g
Оценка: 9/10
Открыть Broccoli (cooked)Spinach (raw)
Vegetables
23 kcal/ 100 g
- Белки: 2.9 g↑
- Углеводы: 3.6 g
- Жиры: 0.4 g
Оценка: 9/10
Меньше калорий
Больше белка
Открыть Spinach (raw)| На 100 г | Broccoli (cooked) | Spinach (raw) |
|---|---|---|
| kcal | 35 | 23 |
| Белки | 2.4 g | 2.9 g |
| Углеводы | 7 g | 3.6 g |
| Жиры | 0.4 g | 0.4 g |
Что говорят цифры
На 100 г у Broccoli (cooked) 35 ккал против 23 у Spinach (raw) — на 12 ккал больше, плюс 52 %. Разница — в углеводах: 7 г у Broccoli (cooked) против 3.6 г. На 100 ккал у Spinach (raw) 12.6 г белка против 6.9 г у Broccoli (cooked). Spinach (raw) выигрывает по обоим пунктам: меньше калорий на 100 г и больше белка на эти калории.
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение