Broccoli (cooked) vs Spinach (raw): calories & macros
100 g başına kalori, protein, karbonhidrat ve yağ: Broccoli (cooked) ve Spinach (raw) karşılaştırması.
Broccoli (cooked)
Vegetables
35 kcal/ 100 g
- Protein: 2.4 g
- Karbonhidrat: 7 g
- Yağ: 0.4 g
Sağlık puanı: 9/10
Besin değerleri: Broccoli (cooked)Spinach (raw)
Vegetables
23 kcal/ 100 g
- Protein: 2.9 g↑
- Karbonhidrat: 3.6 g
- Yağ: 0.4 g
Sağlık puanı: 9/10
Daha az kalori
Daha fazla protein
Besin değerleri: Spinach (raw)| 100 g başına | Broccoli (cooked) | Spinach (raw) |
|---|---|---|
| kcal | 35 | 23 |
| Protein | 2.4 g | 2.9 g |
| Karbonhidrat | 7 g | 3.6 g |
| Yağ | 0.4 g | 0.4 g |
What the numbers say
Per 100 g Broccoli (cooked) carries 35 kcal against 23 in Spinach (raw) — 12 kcal more, 52% on top. The gap sits in the carbs: 7 g in Broccoli (cooked) against 3.6 g. Per 100 kcal Spinach (raw) carries 12.6 g of protein against 6.9 g in Broccoli (cooked). Spinach (raw) wins both counts here: fewer calories per 100 g, and more protein for them.
Otomatik takip edin
Uygulamayla her öğünü tarayın, kalori ve makro tahminini anında alın.
Uygulamayı edinin