Broccoli (cooked) vs Spinach (raw): calories & macros
Broccoli (cooked)와(과) Spinach (raw)의 100 g당 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 비교해 보세요.
Broccoli (cooked)
Vegetables
35 kcal/ 100 g
- 단백질: 2.4 g
- 탄수화물: 7 g
- 지방: 0.4 g
건강 점수: 9/10
Broccoli (cooked) 영양 정보 보기Spinach (raw)
Vegetables
23 kcal/ 100 g
- 단백질: 2.9 g↑
- 탄수화물: 3.6 g
- 지방: 0.4 g
건강 점수: 9/10
칼로리가 더 낮음
단백질이 더 많음
Spinach (raw) 영양 정보 보기| 100 g당 | Broccoli (cooked) | Spinach (raw) |
|---|---|---|
| kcal | 35 | 23 |
| 단백질 | 2.4 g | 2.9 g |
| 탄수화물 | 7 g | 3.6 g |
| 지방 | 0.4 g | 0.4 g |
What the numbers say
Per 100 g Broccoli (cooked) carries 35 kcal against 23 in Spinach (raw) — 12 kcal more, 52% on top. The gap sits in the carbs: 7 g in Broccoli (cooked) against 3.6 g. Per 100 kcal Spinach (raw) carries 12.6 g of protein against 6.9 g in Broccoli (cooked). Spinach (raw) wins both counts here: fewer calories per 100 g, and more protein for them.
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