Broccoli (cooked) vs Spinach (raw): calories & macros
Порівняйте калорії, білки, вуглеводи й жири: Broccoli (cooked) і Spinach (raw) на 100 г.
Broccoli (cooked)
Vegetables
35 kcal/ 100 g
- Білки: 2.4 g
- Вуглеводи: 7 g
- Жири: 0.4 g
Оцінка корисності: 9/10
Відкрити: Broccoli (cooked)Spinach (raw)
Vegetables
23 kcal/ 100 g
- Білки: 2.9 g↑
- Вуглеводи: 3.6 g
- Жири: 0.4 g
Оцінка корисності: 9/10
Менше калорій
Більше білка
Відкрити: Spinach (raw)| На 100 г | Broccoli (cooked) | Spinach (raw) |
|---|---|---|
| kcal | 35 | 23 |
| Білки | 2.4 g | 2.9 g |
| Вуглеводи | 7 g | 3.6 g |
| Жири | 0.4 g | 0.4 g |
What the numbers say
Per 100 g Broccoli (cooked) carries 35 kcal against 23 in Spinach (raw) — 12 kcal more, 52% on top. The gap sits in the carbs: 7 g in Broccoli (cooked) against 3.6 g. Per 100 kcal Spinach (raw) carries 12.6 g of protein against 6.9 g in Broccoli (cooked). Spinach (raw) wins both counts here: fewer calories per 100 g, and more protein for them.
Рахуйте автоматично
Скануйте страви в застосунку й одразу отримуйте оцінку калорій і БЖВ.
Встановити застосунок