Broccoli (cooked) vs Spinach (raw): calories & macros
Compare as calorias, a proteína, os hidratos de carbono e a gordura de Broccoli (cooked) e Spinach (raw) por 100 g.
Broccoli (cooked)
Vegetables
35 kcal/ 100 g
- Proteína: 2.4 g
- Hidratos de carbono: 7 g
- Gordura: 0.4 g
Pontuação de saúde: 9/10
Ver informação nutricional de Broccoli (cooked)Spinach (raw)
Vegetables
23 kcal/ 100 g
- Proteína: 2.9 g↑
- Hidratos de carbono: 3.6 g
- Gordura: 0.4 g
Pontuação de saúde: 9/10
Menos calorias
Mais proteína
Ver informação nutricional de Spinach (raw)| Por 100 g | Broccoli (cooked) | Spinach (raw) |
|---|---|---|
| kcal | 35 | 23 |
| Proteína | 2.4 g | 2.9 g |
| Hidratos de carbono | 7 g | 3.6 g |
| Gordura | 0.4 g | 0.4 g |
What the numbers say
Per 100 g Broccoli (cooked) carries 35 kcal against 23 in Spinach (raw) — 12 kcal more, 52% on top. The gap sits in the carbs: 7 g in Broccoli (cooked) against 3.6 g. Per 100 kcal Spinach (raw) carries 12.6 g of protein against 6.9 g in Broccoli (cooked). Spinach (raw) wins both counts here: fewer calories per 100 g, and more protein for them.
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