What ingredients are in the Mediterranean Chickpea Salad?

Chickpeas, cucumbers, tomatoes, onions, parsley, and a lemon vinaigrette.

Yes, it's completely vegan-friendly.

How can I store leftovers?

Keep in an airtight container in the fridge for up to 3 days.

Legumes

A fresh salad featuring chickpeas, cucumbers, tomatoes, and a tangy dressing.

На 100 г

150 kcal

1 cup

300 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
7 g / 100g	25 g / 100g	5 g / 100g

Откуда калории

Белки 16% · Углеводы 58% · Жиры 26%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (200 g, 300 kcal) — это 15% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 73 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Mediterranean Chickpea Salad: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 156 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Spiced Lentil Stew	90	6.5 g
Lentil Vegetable Stew	120	9 g
Mediterranean Chickpea Salad	150	7 g
Stuffed Grape Leaves	160	3.5 g
Oven-Baked Falafel	196	9 g
African Peanut Stew	215	9 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	200 g	300 kcal
Half cup	100 g	150 kcal

9/10

Low in calories and high in fiber, great for weight loss.

What ingredients are in the Mediterranean Chickpea Salad?: Chickpeas, cucumbers, tomatoes, onions, parsley, and a lemon vinaigrette.
Is this salad vegan?: Yes, it's completely vegan-friendly.
How can I store leftovers?: Keep in an airtight container in the fridge for up to 3 days.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.