Legumes
Сколько калорий в Edamame Beans?
Edamame beans are young soybeans packed with protein, fiber, and essential nutrients.
На 100 г
122 kcal
1 cup (155g)
189 kcal
(155 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 11.9 g / 100g | 9.9 g / 100g | 5.2 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 36% · Углеводы 29% · Жиры 35%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 1 cup (155g) (155 g, 189 kcal) — это 9% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «1 cup (155g)», нужно около 46 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Edamame Beans: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 156 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Spiced Lentil Stew | 90 | 6.5 g |
| Lentil Vegetable Stew | 120 | 9 g |
| Edamame Beans | 122 | 11.9 g |
| Stuffed Grape Leaves | 160 | 3.5 g |
| Oven-Baked Falafel | 196 | 9 g |
| African Peanut Stew | 215 | 9 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..
Полезность
8/10
Для похудения
High in protein and fiber, edamame can help you feel full and satisfied, making it a great option for weight loss diets.
Частые вопросы
- What are edamame beans?
- Edamame beans are young, green soybeans that are harvested before they ripen.
- How do I cook edamame?
- Edamame can be boiled, steamed, or microwaved for a few minutes until tender.
- Are edamame beans healthy?
- Yes, edamame beans are nutritious, high in protein, and a great source of fiber.
Похожие продукты
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение